17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γαλακτοκομικά και αυγά

Γκράνα παντάνο θερμίδες και διατροφική αξία

Γκράνα παντάνο: 396 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 34,1 g, λίπη 29,2 g, υδατάνθρακες 0 g. Συνηθισμένη μερίδα (15 g): 59 kcal.

Το γκράνα παντάνο είναι σκληρό ιταλικό τυρί από αγελαδινό γάλα της κοιλάδας του Πάδου, πολύ κοντά στην παρμεζάνα σε γεύση και υφή, αλλά συνήθως ωριμάζει λιγότερο και είναι πιο ήπιο. Έχει περίπου 396 kcal ανά 100 g, και 15 g τριμμένο πάνω σε μακαρόνια ή ριζότο δίνουν γύρω στις 59 kcal. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη B12.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 34%
  • Λίπη 66%
  • Υδατάνθρακες 0%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • Συνηθισμένη μερίδα · 15 g 59 kcal Π 5,1 · Λ 4,4 · Υ 0 g
  • 100 kcal είναι 25 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 60 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 396 kcal 1.657 kJ 20%
  • Πρωτεΐνη 34,1 g 68%
  • Λίπη 29,2 g 42%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 1,5 g 25%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 34%
  • Λίπη 66%
  • Υδατάνθρακες 0%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 214 µg 27%
  • Βιταμίνη D 0,339 µg 7%
  • Βιταμίνη E 0,61 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,039 mg 4%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,332 mg 24%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,271 mg 2%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,53 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,091 mg 6%
  • Φυλλικό οξύ B9 7 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 64%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 92 mg 5%
  • Ασβέστιο 1.170 mg 146%
  • Φώσφορος 930 mg 133%
  • Μαγνήσιο 44 mg 12%
  • Σίδηρος 0,82 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2,8 mg 28%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,059 mg 3%
  • Σελήνιο 10 µg 18%
  • Ιώδιο 10,4 µg 7%
  • Νάτριο 610 mg 25%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Γαλακτοκομικά και αυγά

Στην κατηγορία των γαλακτοκομικών και αυγών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 170 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Περισσότερες θερμίδες από το 88% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 97% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα ασβεστίου από το 98% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 98% των γαλακτοκομικών και αυγών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 78% των γαλακτοκομικών και αυγών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Γαλακτοκομικά και αυγά»

Όλος ο πίνακας: Γαλακτοκομικά και αυγά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 12123.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Frida (Δανία).

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας