17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Havarti kalorier og næringsinnhold
Havarti: 342 kcal per 100 g, 24 g protein, 26,8 g fett, 0,07 g karbohydrater. 1 skive (20 g): 68 kcal.
Havarti er en kremet, smøraktig dansk ost med små, uregelmessige hull, ofte solgt med dill, karve eller jalapeño. En skive på 20 g har om lag 68 kcal, og osten er rik på kalsium og B12-vitamin. Den er lett å høvle og smelter godt på toast og varme smørbrød, mens lagret havarti blir fastere og skarpere i smaken.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Protein 28 %
- Fett 71 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 20 g 68 kcal P 4,8 · F 5,4 · K 0 g
- Vanlig porsjon · 30 g 103 kcal P 7,2 · F 8 · K 0 g
- 100 kcal er 29 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 85 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 342 kcal 1 431 kJ 17 %
- Protein 24 g 48 %
- Fett 26,8 g 38 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,07 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,9 g 31 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 28 %
- Fett 71 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 238 µg 30 %
- D-vitamin 0,62 µg 12 %
- E-vitamin 0,68 mg 6 %
- K-vitamin 68,4 µg 91 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,061 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,35 mg 25 %
- Niacin B3 0,1 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,35 mg 6 %
- B6-vitamin 0,06 mg 4 %
- Folat B9 30 µg 15 %
- B12-vitamin 2 µg 80 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 84 mg 4 %
- Kalsium 678 mg 85 %
- Fosfor 515 mg 74 %
- Magnesium 26,9 mg 7 %
- Jern 0,16 mg 1 %
- Sink 4 mg 40 %
- Kobber 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen ingen data
- Jod 30 µg 20 %
- Natrium 755 mg 31 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av sink
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til jod
- Kilde til folat
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 64 % Flere kalorier enn 64 % av meieriproduktene og eggene.
- 77 % Mer protein enn 77 % av meieriproduktene og eggene.
- 98 % Mer K‑vitamin enn 98 % av meieriproduktene og eggene.
- 87 % Mer B12-vitamin enn 87 % av meieriproduktene og eggene.
- 82 % Mer fosfor enn 82 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Gulost 356 kcal
- Provolone 351 kcal
- Jarlsberg 352 kcal
- Maasdam 359 kcal
- Edamer 357 kcal
- Brie 334 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Yoghurt naturell 61 kcal
- Eggehvite 52 kcal
- Vaktelegg 158 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Eggerøre 145 kcal
- Emmentaler 393 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
BLS (Tyskland), kode M508600.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.