17 Fit Calorias dos alimentos Laticínios e ovos
Queijo havarti calorias e tabela nutricional
Queijo havarti: 342 kcal por 100 g, proteínas 24 g, gorduras 26,8 g, carboidratos 0,07 g. 1 fatia (20 g): 68 kcal.
Cremoso, amanteigado e com pequenos furinhos irregulares, o havarti é um queijo dinamarquês muitas vezes vendido temperado com endro, alcaravia ou jalapeño. Uma fatia de 20 g tem cerca de 68 kcal, e ele é rico em cálcio e vitamina B12. Fatia e derrete com facilidade, ótimo para sanduíches e lanches na chapa; o havarti curado fica mais firme e de sabor mais marcante.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina K
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina B12
- Proteínas 28%
- Gorduras 71%
- Carboidratos 0%
Em porções do dia a dia
- 1 fatia ≈ 20 g 68 kcal P 4,8 · G 5,4 · C 0 g
- Porção habitual · 30 g 103 kcal P 7,2 · G 8 · C 0 g
- 100 kcal estão em 29 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 85 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 342 kcal 1.431 kJ 17%
- Proteínas 24 g 48%
- Gorduras 26,8 g 38%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0,07 g <1%
- Fibras 0 g
- Sal 1,9 g 31%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 28%
- Gorduras 71%
- Carboidratos 0%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 238 µg 30%
- Vitamina D 0,62 µg 12%
- Vitamina E 0,68 mg 6%
- Vitamina K 68,4 µg 91%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,061 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,35 mg 25%
- Vitamina B3 niacina 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,35 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato B9 30 µg 15%
- Vitamina B12 2 µg 80%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 84 mg 4%
- Cálcio 678 mg 85%
- Fósforo 515 mg 74%
- Magnésio 26,9 mg 7%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Zinco 4 mg 40%
- Cobre 0,1 mg 10%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio sem dados
- Iodo 30 µg 20%
- Sódio 755 mg 31%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina K
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina B12
- Rico em fósforo
- Rico em zinco
- Fonte de vitamina A
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de iodo
- Fonte de folato
Laticínios e ovos
No grupo dos laticínios e ovos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 170 alimentos. Comparação por 100 g.
- 64% Mais calorias que 64% dos laticínios e ovos.
- 77% Mais proteínas que 77% dos laticínios e ovos.
- 98% Mais vitamina K que 98% dos laticínios e ovos.
- 87% Mais vitamina B12 que 87% dos laticínios e ovos.
- 82% Mais fósforo que 82% dos laticínios e ovos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Queijo prato 356 kcal
- Provolone 351 kcal
- Queijo edam 357 kcal
- Queijo brie 334 kcal
- Paneer 328 kcal
- Queijo azul 353 kcal
Mais na categoria “Laticínios e ovos”
- Leite em pó 496 kcal
- Ovo frito 196 kcal
- Queijo cottage 121 kcal
- Parmesão 392 kcal
- Kefir 40 kcal
- Sour cream 162 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
BLS (Alemanha), código M508600.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.