17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Havarti Kalorien und Nährwerte
Havarti: 342 kcal pro 100 g, Eiweiß 24 g, Fett 26,8 g, Kohlenhydrate 0,07 g. 1 Scheibe (20 g): 68 kcal.
Havarti ist ein halbfester dänischer Schnittkäse mit kleinen, unregelmäßigen Löchern, mild und buttrig im Geschmack, und liegt gern in Scheiben auf dem Frühstücksbrot – auch mit Dill oder Kräutern. Eine Scheibe von 20 g hat knapp 70 kcal. Er ist reich an Calcium, Vitamin B12 und Vitamin K.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Eiweiß 28%
- Fett 71%
- Kohlenhydrate 0%
In üblichen Portionen
- 1 Scheibe ≈ 20 g 68 kcal E 4,8 · F 5,4 · KH 0 g
- Typische Portion · 30 g 103 kcal E 7,2 · F 8 · KH 0 g
- 100 kcal sind 29 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 85 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 342 kcal 1.431 kJ 17%
- Eiweiß 24 g 48%
- Fett 26,8 g 38%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0,07 g <1%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 1,9 g 31%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 28%
- Fett 71%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 238 µg 30%
- Vitamin D 0,62 µg 12%
- Vitamin E 0,68 mg 6%
- Vitamin K 68,4 µg 91%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,061 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,35 mg 25%
- Vitamin B3 Niacin 0,1 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,35 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat B9 30 µg 15%
- Vitamin B12 2 µg 80%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 84 mg 4%
- Calcium 678 mg 85%
- Phosphor 515 mg 74%
- Magnesium 26,9 mg 7%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Zink 4 mg 40%
- Kupfer 0,1 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen keine Daten
- Jod 30 µg 20%
- Natrium 755 mg 31%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Zink
- Quelle von Vitamin A
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Jod
- Quelle von Folat
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 64% Mehr Kalorien als 64% der Milchprodukte und Eier.
- 77% Reicher an Eiweiß als 77% der Milchprodukte und Eier.
- 98% Reicher an Vitamin K als 98% der Milchprodukte und Eier.
- 87% Reicher an Vitamin B12 als 87% der Milchprodukte und Eier.
- 82% Reicher an Phosphor als 82% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Tilsiter 340 kcal
- Gouda 356 kcal
- Provolone 351 kcal
- Maasdamer 359 kcal
- Edamer 357 kcal
- Brie 334 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland), Code M508600.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.