17 Fit Calorías de los alimentos Lácteos y huevos
Yogur líquido calorías y valor nutricional
En 100 g: 74 kcal, con 3 g de proteínas, 1,4 g de grasas y 11,6 g de carbohidratos.
El yogur líquido se vende en botellitas individuales o en botellas grandes, natural, de sabores o con fermentos añadidos, y se toma en el desayuno o como tentempié. Ronda las 75 kcal por 100 g, más que un yogur natural por el azúcar añadido. Fíjate en el tamaño del envase, porque varía mucho.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Proteínas 17%
- Grasas 18%
- Carbohidratos 65%
En raciones habituales
- 1 vaso ≈ 250 g 184 kcal
- 100 kcal son 135 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,74 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Bebible azucarado | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Con fermentos probióticos | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Bebible azucarado
Energía y macros
- Energía 74 kcal 4%
- Proteínas 3 g 6%
- Grasas 1,4 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,6 g 4%
- Fibra 0,028 g
- Sal 0,08 g 1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 17%
- Grasas 18%
- Carbohidratos 65%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 11,1 µg 1%
- Vitamina D 0,75 µg 15%
- Vitamina E 0,04 mg <1%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,029 mg 2%
- Folato B9 5,1 µg 3%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 140 mg 7%
- Calcio 115 mg 14%
- Fósforo 82 mg 12%
- Magnesio 11 mg 3%
- Hierro 0,12 mg <1%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0,01 mg <1%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 31,3 mg 1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina D
- Fuente de calcio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de vitamina B12
Con fermentos probióticos
Energía y macros
- Energía 76 kcal 4%
- Proteínas 2,8 g 6%
- Grasas 1,5 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 12,7 g 5%
- Fibra 0,033 g
- Sal 0,1 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 18%
- Carbohidratos 67%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,81 µg 16%
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 tiamina sin datos
- Vitamina B2 riboflavina sin datos
- Vitamina B3 niacina sin datos
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,21 mg 15%
- Folato B9 sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio sin datos
- Calcio 120 mg 15%
- Fósforo sin datos
- Magnesio sin datos
- Hierro sin datos
- Zinc sin datos
- Cobre sin datos
- Manganeso sin datos
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 40,5 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina D
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de calcio
Lácteos y huevos
Entre los lácteos y huevos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 170 alimentos. Comparación por 100 g.
- 82% Menos calorías que el 82% de los lácteos y huevos.
- 85% Más fibra que el 85% de los lácteos y huevos.
- 81% Más vitamina D que el 81% de los lácteos y huevos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Leche 52 kcal
- Yogur natural 61 kcal
- Kéfir 40 kcal
- Yogur proteico 98 kcal
- Yogur griego 73 kcal
- Skyr 49 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 19508.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.