17 Fit Calories des aliments Produits laitiers et œufs
Yaourt à boire calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 74 kcal — 3 g de protéines, 1,4 g de lipides et 11,6 g de glucides.
Bouteille au goûter ou petite fiole au petit-déjeuner : le yaourt à boire se décline en version sucrée et aromatisée ou en lait fermenté vendu en petites bouteilles. Les deux versions se valent en calories : une bouteille de 250 g apporte près de 190 kcal. Regarde la taille du flacon : elle varie beaucoup d’une marque à l’autre.
- Source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Très pauvre en sel
- Excellente source de sélénium
- Protéines 17 %
- Lipides 18 %
- Glucides 65 %
En portions courantes
- 1 verre ≈ 250 g 184 kcal
- 100 kcal, c’est 135 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Faible 0,74 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Sucré | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Lait fermenté en bouteille | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Sucré
Énergie et macros
- Énergie 74 kcal 4 %
- Protéines 3 g 6 %
- Lipides 1,4 g 2 %
- Glucides hors fibres 11,6 g 4 %
- Fibres 0,028 g
- Sel 0,08 g 1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 17 %
- Lipides 18 %
- Glucides 65 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 11,1 µg 1 %
- Vitamine D 0,75 µg 15 %
- Vitamine E 0,04 mg <1 %
- Vitamine K 0,4 µg <1 %
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,038 mg 3 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,14 mg 10 %
- Vitamine B3 niacine 0,05 mg <1 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,33 mg 6 %
- Vitamine B6 0,029 mg 2 %
- Folates B9 5,1 µg 3 %
- Vitamine B12 0,2 µg 8 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 140 mg 7 %
- Calcium 115 mg 14 %
- Phosphore 82 mg 12 %
- Magnésium 11 mg 3 %
- Fer 0,12 mg <1 %
- Zinc 0,42 mg 4 %
- Cuivre 0,01 mg 1 %
- Manganèse 0,01 mg <1 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode 10 µg 7 %
- Sodium 31,3 mg 1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Très pauvre en sel
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de vitamine D
- Source de calcium
- Source de phosphore
- Source de vitamine B2
- Source de vitamine B12
Lait fermenté en bouteille
Énergie et macros
- Énergie 76 kcal 4 %
- Protéines 2,8 g 6 %
- Lipides 1,5 g 2 %
- Glucides hors fibres 12,7 g 5 %
- Fibres 0,033 g
- Sel 0,1 g 2 %
D’où viennent les calories
- Protéines 15 %
- Lipides 18 %
- Glucides 67 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D 0,81 µg 16 %
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C pas de données
- Vitamine B1 thiamine pas de données
- Vitamine B2 riboflavine pas de données
- Vitamine B3 niacine pas de données
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,21 mg 15 %
- Folates B9 pas de données
- Vitamine B12 pas de données
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium pas de données
- Calcium 120 mg 15 %
- Phosphore pas de données
- Magnésium pas de données
- Fer pas de données
- Zinc pas de données
- Cuivre pas de données
- Manganèse pas de données
- Sélénium pas de données
- Iode pas de données
- Sodium 40,5 mg 2 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Pauvre en sel
- Source de vitamine D
- Source de vitamine B6
- Source de calcium
Produits laitiers et œufs
Parmi les produits laitiers et œufs
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 170 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 82 % Moins calorique que 82 % des produits laitiers et œufs.
- 85 % Plus de fibres que 85 % des produits laitiers et œufs.
- 81 % Plus de vitamine D que 81 % des produits laitiers et œufs.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Lait 52 kcal
- Yaourt nature 61 kcal
- Kéfir 40 kcal
- Yaourt aux fruits 105 kcal
- Fromage blanc 88 kcal
- Yaourt grec 73 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 19508.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.