17 Fit Calorie degli alimenti Latticini e uova
Yogurt da bere calorie e valori nutrizionali
Yogurt da bere: 74 kcal per 100 g, proteine 3 g, grassi 1,4 g, carboidrati 11,6 g. 1 bicchiere (250 g): 184 kcal.
Più fluido del vasetto e quasi sempre zuccherato, lo yogurt da bere si trova in bottiglia grande alla frutta o alla vaniglia, oppure nelle bottigliette monodose dei probiotici. Ha 74–76 kcal per 100 g: una bottiglietta da 100 g vale circa 76 kcal, un bicchiere da 250 ml circa 185.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di selenio
- Proteine 17%
- Grassi 18%
- Carboidrati 65%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 bicchiere ≈ 250 g 184 kcal P 7,5 · G 3,5 · C 29 g
- 100 kcal sono 135 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 0,74 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Zuccherato | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Probiotico | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Zuccherato
Energia e macro
- Energia 74 kcal 308 kJ 4%
- Proteine 3 g 6%
- Grassi 1,4 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 11,6 g 4%
- Fibre 0,028 g
- Sale 0,08 g 1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 17%
- Grassi 18%
- Carboidrati 65%
Vitamine
- Vitamina A 11,1 µg 1%
- Vitamina D 0,75 µg 15%
- Vitamina E 0,04 mg <1%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,029 mg 2%
- Folati B9 5,1 µg 3%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 140 mg 7%
- Calcio 115 mg 14%
- Fosforo 82 mg 12%
- Magnesio 11 mg 3%
- Ferro 0,12 mg <1%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,01 mg <1%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 31,3 mg 1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di selenio
- Ad alto contenuto di vitamina D
- Fonte di calcio
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di vitamina B12
Probiotico
Energia e macro
- Energia 76 kcal 318 kJ 4%
- Proteine 2,8 g 6%
- Grassi 1,5 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 12,7 g 5%
- Fibre 0,033 g
- Sale 0,1 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 15%
- Grassi 18%
- Carboidrati 67%
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0,81 µg 16%
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C nessun dato
- Vitamina B1 tiamina nessun dato
- Vitamina B2 riboflavina nessun dato
- Vitamina B3 niacina nessun dato
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,21 mg 15%
- Folati B9 nessun dato
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio nessun dato
- Calcio 120 mg 15%
- Fosforo nessun dato
- Magnesio nessun dato
- Ferro nessun dato
- Zinco nessun dato
- Rame nessun dato
- Manganese nessun dato
- Selenio nessun dato
- Iodio nessun dato
- Sodio 40,5 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A basso contenuto di sale
- Fonte di vitamina D
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di calcio
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici. Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
Latticini e uova
Rispetto al resto dei latticini e delle uova
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 170 alimenti. Confronto per 100 g.
- 82% 82% dei latticini e delle uova ha più calorie di questo alimento.
- 87% 87% dei latticini e delle uova ha meno fibre di questo alimento.
- 82% 82% dei latticini e delle uova ha meno vitamina D di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 19508.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.