17 Fit Calorietabel Zuivel en eieren
Drinkyoghurt calorieën en voedingswaarde
Drinkyoghurt: 74 kcal per 100 g, eiwit 3 g, vet 1,4 g, koolhydraten 11,6 g. 1 glas (250 g): 184 kcal.
Drinkyoghurt met vruchtensmaak staat in grote pakken in de koeling, van perzik-mango tot aardbei, met de kleine probiotische flesjes ernaast. Een glas van 250 ml gezoete drinkyoghurt heeft zo’n 185 kcal, vooral uit suiker; een flesje van 100 g zit op 76 kcal. Varianten met zoetstof of zonder toegevoegde suiker hebben andere waarden – kijk dan op het pak.
- Bron van eiwit
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Rijk aan selenium
- Eiwit 17%
- Vet 18%
- Koolhydraten 65%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 184 kcal E 7,5 · V 3,5 · K 29 g
- 100 kcal is 135 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,74 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Drinkyoghurt, gezoet | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Probiotisch yoghurtdrankje | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Drinkyoghurt, gezoet
Energie en macro’s
- Energie 74 kcal 308 kJ 4%
- Eiwit 3 g 6%
- Vet 1,4 g 2%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 11,6 g 4%
- Vezels 0,028 g
- Zout 0,08 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 17%
- Vet 18%
- Koolhydraten 65%
Vitamines
- Vitamine A 11,1 µg 1%
- Vitamine D 0,75 µg 15%
- Vitamine E 0,04 mg <1%
- Vitamine K 0,4 µg <1%
- Vitamine C 0,25 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,038 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,14 mg 10%
- Vitamine B3 niacine 0,05 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,33 mg 6%
- Vitamine B6 0,029 mg 2%
- Folaat B9 5,1 µg 3%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 140 mg 7%
- Calcium 115 mg 14%
- Fosfor 82 mg 12%
- Magnesium 11 mg 3%
- IJzer 0,12 mg <1%
- Zink 0,42 mg 4%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0,01 mg <1%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 31,3 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Bron van eiwit
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Rijk aan selenium
- Rijk aan vitamine D
- Bron van calcium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B2
- Bron van vitamine B12
Probiotisch yoghurtdrankje
Energie en macro’s
- Energie 76 kcal 318 kJ 4%
- Eiwit 2,8 g 6%
- Vet 1,5 g 2%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 12,7 g 5%
- Vezels 0,033 g
- Zout 0,1 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 15%
- Vet 18%
- Koolhydraten 67%
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0,81 µg 16%
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C geen gegevens
- Vitamine B1 thiamine geen gegevens
- Vitamine B2 riboflavine geen gegevens
- Vitamine B3 niacine geen gegevens
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,21 mg 15%
- Folaat B9 geen gegevens
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium geen gegevens
- Calcium 120 mg 15%
- Fosfor geen gegevens
- Magnesium geen gegevens
- IJzer geen gegevens
- Zink geen gegevens
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 40,5 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Bron van eiwit
- Vetarm
- Zoutarm
- Bron van vitamine D
- Bron van vitamine B6
- Bron van calcium
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Zuivel en eieren
Vergeleken met andere zuivelproducten en eieren
Deze categorie telt 170 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 82% Minder calorieën dan 82% van de zuivelproducten en eieren.
- 87% Meer vezels dan 87% van de zuivelproducten en eieren.
- 82% Meer vitamine D dan 82% van de zuivelproducten en eieren.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Sojayoghurt 94 kcal
- Melk 52 kcal
- Yoghurt 61 kcal
- Karnemelk 40 kcal
- Kefir 40 kcal
- Yoghurt met granola en fruit 104 kcal
Meer uit de categorie ‘Zuivel en eieren’
- Burrata 273 kcal
- Provolone 351 kcal
- Paneer 328 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Slagroom uit de spuitbus 257 kcal
- Skyr 49 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 19508.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.