17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Jogurtový nápoj kalórie a výživové hodnoty
Jogurtový nápoj: 74 kcal na 100 g, bielkoviny 3 g, tuky 1,4 g, sacharidy 11,6 g. 1 pohár (250 g): 184 kcal.
Jogurtové nápoje vo fľašiach sú na Slovensku obľúbenou desiatou do školy či do práce, najčastejšie s jahodovou, broskyňovou alebo vanilkovou príchuťou; malé fľaštičky so živými kultúrami sa zvyčajne pijú ráno. Fľaša 250 ml sladeného nápoja má okolo 184 kcal, probiotický nápoj s hmotnosťou 100 g asi 76 kcal. Väčšina je sladená, preto pozri etiketu. Sladený nápoj je zdrojom bielkovín a vápnika a má nízky obsah tuku.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- Bielkoviny 17 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 65 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 184 kcal B 7,5 · T 3,5 · S 29 g
- 100 kcal je 135 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,74 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Sladený | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Probiotický | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Sladený
Energia a makrá
- Energia 74 kcal 308 kJ 4 %
- Bielkoviny 3 g 6 %
- Tuky 1,4 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 11,6 g 4 %
- Vláknina 0,028 g
- Soľ 0,08 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 17 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 65 %
Vitamíny
- Vitamín A 11,1 µg 1 %
- Vitamín D 0,75 µg 15 %
- Vitamín E 0,04 mg <1 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,33 mg 6 %
- Vitamín B6 0,029 mg 2 %
- Folát B9 5,1 µg 3 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 140 mg 7 %
- Vápnik 115 mg 14 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo 0,12 mg <1 %
- Zinok 0,42 mg 4 %
- Meď 0,01 mg 1 %
- Mangán 0,01 mg <1 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 31,3 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu D
- Zdroj vápnika
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B12
Probiotický
Energia a makrá
- Energia 76 kcal 318 kJ 4 %
- Bielkoviny 2,8 g 6 %
- Tuky 1,5 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 12,7 g 5 %
- Vláknina 0,033 g
- Soľ 0,1 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 15 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 67 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,81 µg 16 %
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C bez údajov
- Vitamín B1 tiamín bez údajov
- Vitamín B2 riboflavín bez údajov
- Vitamín B3 niacín bez údajov
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,21 mg 15 %
- Folát B9 bez údajov
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík bez údajov
- Vápnik 120 mg 15 %
- Fosfor bez údajov
- Horčík bez údajov
- Železo bez údajov
- Zinok bez údajov
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 40,5 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vápnika
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 82 % Menej kalórií ako 82 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 87 % Viac vlákniny ako 87 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 82 % Viac vitamínu D ako 82 % mliečnych výrobkov a vajec.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Jogurt s cereáliami 91 kcal
- Sójový jogurt 94 kcal
- Kyslé mlieko 67 kcal
- Mlieko 52 kcal
- Biely jogurt 61 kcal
- Cmar 40 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Ementál 393 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Šľahačka 257 kcal
- Burrata 273 kcal
- Jemný tvaroh 88 kcal
- Sušené mlieko 496 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 19508.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.