17 Fit Kalorier i mat Mejeriprodukter och ägg
Drickyoghurt kalorier och näringsvärde
Drickyoghurt: 74 kcal per 100 g, 3 g protein, 1,4 g fett, 11,6 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 184 kcal.
Drickyoghurt i flaska är en frukost att ta med sig, och i kylen står också små flaskor med levande mjölksyrabakterier. En flaska sötad drickyoghurt på 250 ml ger runt 184 kcal, medan en liten probiotisk shot på 100 g ger cirka 76 kcal. Drickyoghurt har låg fetthalt, är rik på D‑vitamin och selen och en källa till protein och kalcium. De flesta är sötade och smaksatta, så läs etiketten.
- Källa till protein
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av selen
- Protein 17 %
- Fett 18 %
- Kolhydrater 65 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 184 kcal P 7,5 · F 3,5 · K 29 g
- 100 kcal är 135 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,74 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Sötad | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Probiotisk shot | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Sötad
Energi och makron
- Energi 74 kcal 308 kJ 4 %
- Protein 3 g 6 %
- Fett 1,4 g 2 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 11,6 g 4 %
- Fiber 0,028 g
- Salt 0,08 g 1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 17 %
- Fett 18 %
- Kolhydrater 65 %
Vitaminer
- A-vitamin 11,1 µg 1 %
- D-vitamin 0,75 µg 15 %
- E-vitamin 0,04 mg <1 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,33 mg 6 %
- B6-vitamin 0,029 mg 2 %
- Folat B9 5,1 µg 3 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 140 mg 7 %
- Kalcium 115 mg 14 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Järn 0,12 mg <1 %
- Zink 0,42 mg 4 %
- Koppar 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 31,3 mg 1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Källa till protein
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av selen
- Hög halt av D‑vitamin
- Källa till kalcium
- Källa till fosfor
- Källa till riboflavin
- Källa till B12-vitamin
Probiotisk shot
Energi och makron
- Energi 76 kcal 318 kJ 4 %
- Protein 2,8 g 6 %
- Fett 1,5 g 2 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 12,7 g 5 %
- Fiber 0,033 g
- Salt 0,1 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 15 %
- Fett 18 %
- Kolhydrater 67 %
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0,81 µg 16 %
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 uppgift saknas
- Riboflavin B2 uppgift saknas
- Niacin B3 uppgift saknas
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,21 mg 15 %
- Folat B9 uppgift saknas
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium uppgift saknas
- Kalcium 120 mg 15 %
- Fosfor uppgift saknas
- Magnesium uppgift saknas
- Järn uppgift saknas
- Zink uppgift saknas
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 40,5 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Källa till protein
- Låg fetthalt
- Låg salthalt
- Källa till D‑vitamin
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till kalcium
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Mejeriprodukter och ägg
Bland mejeriprodukterna och äggen
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 170 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 82 % Färre kalorier än 82 % av mejeriprodukterna och äggen.
- 87 % Mer fiber än 87 % av mejeriprodukterna och äggen.
- 82 % Mer D‑vitamin än 82 % av mejeriprodukterna och äggen.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Yoghurt med müsli 91 kcal
- Sojayoghurt 94 kcal
- Tjockmjölk 67 kcal
- Filmjölk 57 kcal
- Mjölk 52 kcal
- Naturell yoghurt 61 kcal
Mer ur ”Mejeriprodukter och ägg”
- Kvarg 88 kcal
- Vispad grädde 257 kcal
- Burrata 273 kcal
- Ädelost 353 kcal
- Proteinyoghurt 98 kcal
- Fruktyoghurt 105 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 19508.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.