17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Ořechy a semínka

Kešu ořechy kalorie a nutriční hodnoty

Kešu ořechy: 553 kcal na 100 g, bílkoviny 18,2 g, tuky 43,9 g, sacharidy 26,9 g. Běžná porce (30 g): 166 kcal.

Kešu ořechy jsou měkké a nasládlé – chroustají se rovnou ze sáčku, přidávají do jídel z woku a v rostlinné kuchyni se z namočených mixuje krém místo smetany. Hrst 30 g má asi 165 kcal; pražené mají o trochu víc a solené stejně jako nesolené, sůl energii nemění. Mají vysoký obsah mědi, hořčíku a zinku.

Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 13 %
  • Tuky 69 %
  • Sacharidy 19 %

V běžných porcích

  • Běžná porce · 30 g 166 kcal B 5,5 · T 13,2 · S 8,1 g
  • 100 kcal odpovídá 18 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
  • Energetická hustota Vysoká 5,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
Syrové55318,243,926,9
Pražené57415,346,429,7
Pražené solené57415,346,429,7

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

Syrové

Energie a makroživiny

  • Energie 553 kcal 2 314 kJ 28 %
  • Bílkoviny 18,2 g 36 %
  • Tuky 43,9 g 63 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 26,9 g 10 %
  • Vláknina 3,3 g
  • Sůl 0,03 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 13 %
  • Tuky 69 %
  • Sacharidy 19 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,9 mg 8 %
  • Vitamín K 34,1 µg 45 %
  • Vitamín C 0,5 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,423 mg 38 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,058 mg 4 %
  • Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,864 mg 14 %
  • Vitamín B6 0,417 mg 30 %
  • Folát B9 25 µg 12 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 660 mg 33 %
  • Vápník 37 mg 5 %
  • Fosfor 593 mg 85 %
  • Hořčík 292 mg 78 %
  • Železo 6,7 mg 48 %
  • Zinek 5,8 mg 58 %
  • Měď 2,2 mg 219 %
  • Mangan 1,7 mg 83 %
  • Selen 19,9 µg 36 %
  • Jód 5 µg 3 %
  • Sodík 12 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Pražené

Energie a makroživiny

  • Energie 574 kcal 2 402 kJ 29 %
  • Bílkoviny 15,3 g 31 %
  • Tuky 46,4 g 66 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 29,7 g 11 %
  • Vláknina 3 g
  • Sůl 0,04 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 10 %
  • Tuky 70 %
  • Sacharidy 20 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,92 mg 8 %
  • Vitamín K 34,7 µg 46 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,2 mg 18 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
  • Vitamín B3 niacin 1,4 mg 9 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,2 mg 20 %
  • Vitamín B6 0,256 mg 18 %
  • Folát B9 69 µg 34 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin 61 mg

Minerály

  • Draslík 565 mg 28 %
  • Vápník 45 mg 6 %
  • Fosfor 490 mg 70 %
  • Hořčík 260 mg 69 %
  • Železo 6 mg 43 %
  • Zinek 5,6 mg 56 %
  • Měď 2,2 mg 222 %
  • Mangan 0,826 mg 41 %
  • Selen 11,7 µg 21 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 16 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Pražené solené

Energie a makroživiny

  • Energie 574 kcal 2 402 kJ 29 %
  • Bílkoviny 15,3 g 31 %
  • Tuky 46,4 g 66 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 29,7 g 11 %
  • Vláknina 3 g
  • Sůl 1,6 g 27 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 10 %
  • Tuky 70 %
  • Sacharidy 20 %

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,92 mg 8 %
  • Vitamín K 34,7 µg 46 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,2 mg 18 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
  • Vitamín B3 niacin 1,4 mg 9 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,2 mg 20 %
  • Vitamín B6 0,256 mg 18 %
  • Folát B9 69 µg 34 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholin 61 mg

Minerály

  • Draslík 565 mg 28 %
  • Vápník 45 mg 6 %
  • Fosfor 490 mg 70 %
  • Hořčík 260 mg 69 %
  • Železo 6 mg 43 %
  • Zinek 5,6 mg 56 %
  • Měď 2,2 mg 222 %
  • Mangan 0,826 mg 41 %
  • Selen 11,7 µg 21 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 640 mg 27 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Ořechy a semínka

Srovnání v kategorii ořechů a semínek

Kategorie má v katalogu 17 Fit 51 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Méně kalorií než 78 % ořechů a semínek.
  • Více mědi než 90 % ořechů a semínek.
  • Více zinku než 80 % ořechů a semínek.
  • Více železa než 80 % ořechů a semínek.
  • Více vitamínu K než 87 % ořechů a semínek.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Ořechy a semínka“

Celá tabulka: Ořechy a semínka

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170162.

Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).

Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám