17 Fit Kalorie potravin Ořechy a semínka
Mandle v medu kalorie a nutriční hodnoty
Mandle v medu: 594 kcal na 100 g, bílkoviny 18,2 g, tuky 49,9 g, sacharidy 14,2 g. Běžná porce (30 g): 178 kcal.
Mandle v medu jsou pražené mandle obalené v medové glazuře a posypané cukrem nebo solí; kupují se v sáčcích jako pochutina ke sklence vína i na cesty. Sto gramů má asi 594 kcal, hrst 30 g kolem 178 kcal. Mají vysoký obsah vlákniny, manganu, mědi a hořčíku.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 78 %
- Sacharidy 10 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 178 kcal B 5,5 · T 15 · S 4,3 g
- 100 kcal odpovídá 17 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 5,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 594 kcal 2 485 kJ 30 %
- Bílkoviny 18,2 g 36 %
- Tuky 49,9 g 71 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,2 g 5 %
- Vláknina 13,7 g
- Sůl 0,33 g 5 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 78 %
- Sacharidy 10 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,7 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,114 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,953 mg 68 %
- Vitamín B3 niacin 2,8 mg 18 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,258 mg 4 %
- Vitamín B6 0,085 mg 6 %
- Folát B9 32 µg 16 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 560 mg 28 %
- Vápník 263 mg 33 %
- Fosfor 400 mg 57 %
- Hořčík 240 mg 64 %
- Železo 2,8 mg 20 %
- Zinek 2,6 mg 26 %
- Měď 0,97 mg 97 %
- Mangan 2 mg 100 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 130 mg 5 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj draslíku
- Zdroj zinku
- Zdroj železa
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj folátu
Ořechy a semínka
Srovnání v kategorii ořechů a semínek
Kategorie má v katalogu 17 Fit 51 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 85 % Více vlákniny než 85 % ořechů a semínek.
- 92 % Více vitamínu B2 než 92 % ořechů a semínek.
- 78 % Více vápníku než 78 % ořechů a semínek.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sezam 573 kcal
- Tahini 595 kcal
- Směs ořechů 607 kcal
- Kešu máslo 587 kcal
- Slunečnicová semínka 584 kcal
- Mandle 579 kcal
Další z kategorie „Ořechy a semínka“
- Makadamové ořechy 718 kcal
- Mandlové máslo 614 kcal
- Konopné semínko 553 kcal
- Pekanové ořechy 691 kcal
- Arašídové máslo 588 kcal
- Vlašské ořechy 654 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168592.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.