17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Maasdam kalórie a výživové hodnoty
Maasdam: 359 kcal na 100 g, bielkoviny 25,5 g, tuky 28,4 g, sacharidy 0 g. 1 plátok (20 g): 72 kcal.
Holandský maasdam s veľkými okami a jemne sladkastou, orieškovou chuťou sa kupuje v plátkoch na chlieb a do toastov ako alternatíva ementálu. Plátok s hmotnosťou 20 g má asi 72 kcal, teda okolo 359 kcal na 100 g. Má vysoký obsah bielkovín, vápnika a vitamínu B12.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom fosforu
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 71 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 20 g 72 kcal B 5,1 · T 5,7 · S 0 g
- Bežná porcia · 30 g 108 kcal B 7,7 · T 8,5 · S 0 g
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 80 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 359 kcal 1 502 kJ 18 %
- Bielkoviny 25,5 g 51 %
- Tuky 28,4 g 41 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 1,3 g 22 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 71 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 248 µg 31 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,5 mg 4 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,28 mg 20 %
- Vitamín B3 niacín 0,1 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,3 mg 5 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 1,9 µg 76 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 81 mg 4 %
- Vápnik 848 mg 106 %
- Fosfor 519 mg 74 %
- Horčík 33,5 mg 9 %
- Železo 0,12 mg <1 %
- Zinok 3,1 mg 31 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,05 mg 2 %
- Selén 8 µg 15 %
- Jód 20 µg 13 %
- Sodík 517 mg 22 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vitamínu A
- S vysokým obsahom zinku
- Zdroj vitamínu B2
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 72 % Viac kalórií ako 72 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 85 % Viac bielkovín ako 85 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 90 % Viac vápnika ako 90 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 85 % Viac vitamínu B12 ako 85 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 83 % Viac fosforu ako 83 % mliečnych výrobkov a vajec.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Eidam 357 kcal
- Gouda 356 kcal
- Provolone 351 kcal
- Havarti 342 kcal
- Syr s modrou plesňou 353 kcal
- Paneer 328 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Kozí syr 264 kcal
- Ementál 393 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Šľahačka 257 kcal
- Burrata 273 kcal
- Kyslé mlieko 67 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 12741.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.