17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Maasdam kalorier og næringsinnhold
Maasdam: 359 kcal per 100 g, 25,5 g protein, 28,4 g fett, 0 g karbohydrater. 1 skive (20 g): 72 kcal.
Maasdam er en nederlandsk ost med store hull og mild, nøtteaktig og litt søtlig smak, som minner om Jarlsberg og emmentaler. Den har rundt 359 kcal per 100 g, og en skive på 20 g gir om lag 72 kcal. Maasdam er rik på protein, kalsium og B12-vitamin.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Protein 29 %
- Fett 71 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 20 g 72 kcal P 5,1 · F 5,7 · K 0 g
- Vanlig porsjon · 30 g 108 kcal P 7,7 · F 8,5 · K 0 g
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 80 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 359 kcal 1 502 kJ 18 %
- Protein 25,5 g 51 %
- Fett 28,4 g 41 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,3 g 22 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 29 %
- Fett 71 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 248 µg 31 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,5 mg 4 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,28 mg 20 %
- Niacin B3 0,1 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,3 mg 5 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- B12-vitamin 1,9 µg 76 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 81 mg 4 %
- Kalsium 848 mg 106 %
- Fosfor 519 mg 74 %
- Magnesium 33,5 mg 9 %
- Jern 0,12 mg <1 %
- Sink 3,1 mg 31 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 8 µg 15 %
- Jod 20 µg 13 %
- Natrium 517 mg 22 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Høyt innhold av sink
- Kilde til riboflavin
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Flere kalorier enn 72 % av meieriproduktene og eggene.
- 85 % Mer protein enn 85 % av meieriproduktene og eggene.
- 90 % Mer kalsium enn 90 % av meieriproduktene og eggene.
- 85 % Mer B12-vitamin enn 85 % av meieriproduktene og eggene.
- 83 % Mer fosfor enn 83 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Edamer 357 kcal
- Gulost 356 kcal
- Jarlsberg 352 kcal
- Provolone 351 kcal
- Monterey Jack 373 kcal
- Havarti 342 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Chèvre 264 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Blåmuggost 353 kcal
- Camembert 300 kcal
- Burrata 273 kcal
- Paneer 328 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 12741.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.