17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Maso z kebabu kalorie a nutriční hodnoty
Maso z kebabu: 377 kcal na 100 g, bílkoviny 23,5 g, tuky 31,4 g, sacharidy 0 g.
Maso z kebabu se krájí z otáčivého rožně a v Česku ho najdeš v kebabárnách skoro na každém rohu – v pitě, v tortille, na talíři s hranolky nebo v boxu. Bývá z mletého hovězího, telecího nebo kuřecího s tukem, takže samotné maso má asi 377 kcal na 100 g; v běžném kebabu ho bývá kolem 100 g. Má vysoký obsah bílkovin, zinku a vitamínu B12; pitu, zeleninu a omáčku zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 27 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 85 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 377 kcal 1 577 kJ 19 %
- Bílkoviny 23,5 g 47 %
- Tuky 31,4 g 45 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl bez údajů
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0,6 µg 12 %
- Vitamín E 0,56 mg 5 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,25 mg 18 %
- Vitamín B3 niacin 5,8 mg 36 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,1 mg 18 %
- Vitamín B6 0,2 mg 14 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 2 µg 80 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 350 mg 18 %
- Vápník 23 mg 3 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 2,1 mg 15 %
- Zinek 4 mg 40 %
- Měď 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,06 mg 3 %
- Selen 6 µg 11 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík bez údajů
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíku
- Zdroj železa
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 90 % Více kalorií než 90 % masa a drůbeže.
- 79 % Více zinku než 79 % masa a drůbeže.
- 77 % Více vitamínu B5 než 77 % masa a drůbeže.
- 77 % Více draslíku než 77 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Salám 378 kcal
- Pancetta 342 kcal
- Trvanlivá klobása 417 kcal
- Salsiccia 317 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Játrová paštika 355 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Pečené kuře 239 kcal
- Kuřecí játra 119 kcal
- Hovězí steak 131 kcal
- Králík 136 kcal
- Hovězí játra 135 kcal
- Kuřecí srdce 153 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 19-539.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.