17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Kebabové mäso kalórie a výživové hodnoty
Kebabové mäso: 377 kcal na 100 g, bielkoviny 23,5 g, tuky 31,4 g, sacharidy 0 g.
Kebabové mäso je zmes mletého alebo plátkového mäsa a tuku, opekaná na zvislom ražni a krájaná na tenké pásiky do placky, pity či boxu s hranolkami. Samotné mäso má okolo 377 kcal na 100 g, viac ako väčšina pečeného mäsa, pretože obsahuje veľa tuku. Ak si kebab skladáš v apke sám, pečivo, zeleninu aj omáčku zapíš zvlášť. Má vysoký obsah bielkovín, vitamínu B12 a zinku.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Bielkoviny 25 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 27 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 85 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 377 kcal 1 577 kJ 19 %
- Bielkoviny 23,5 g 47 %
- Tuky 31,4 g 45 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ bez údajov
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 25 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0,6 µg 12 %
- Vitamín E 0,56 mg 5 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,25 mg 18 %
- Vitamín B3 niacín 5,8 mg 36 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 1,1 mg 18 %
- Vitamín B6 0,2 mg 14 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 2 µg 80 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 350 mg 18 %
- Vápnik 23 mg 3 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Horčík 25 mg 7 %
- Železo 2,1 mg 15 %
- Zinok 4 mg 40 %
- Meď 0,11 mg 11 %
- Mangán 0,06 mg 3 %
- Selén 6 µg 11 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík bez údajov
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíka
- Zdroj železa
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 90 % Viac kalórií ako 90 % mäsa a hydiny.
- 79 % Viac zinku ako 79 % mäsa a hydiny.
- 77 % Viac vitamínu B5 ako 77 % mäsa a hydiny.
- 77 % Viac draslíka ako 77 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Fuet 380 kcal
- Saláma 378 kcal
- Pancetta 342 kcal
- Sušená klobása 417 kcal
- Sedliacka paštéta 323 kcal
- Salsiccia 317 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Bravčová kotleta 170 kcal
- Bravčový bôčik 518 kcal
- Kačica 404 kcal
- Hovädzí steak 131 kcal
- Hovädzia pečeň 135 kcal
- Kuracie srdiečka 153 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 19-539.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.