17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κρέας και πουλερικά
Ντονέρ θερμίδες και διατροφική αξία
Ντονέρ: 377 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 23,5 g, λίπη 31,4 g, υδατάνθρακες 0 g.
Το ντονέρ είναι ο τούρκικος συγγενής του γύρου μας: στη συνηθισμένη του εκδοχή, κιμάς από αρνί ή μοσχάρι με μπαχαρικά, πατημένος σε μεγάλο κώνο που γυρίζει μπροστά στη φωτιά και κόβεται σε λεπτές φέτες για πίτα, ψωμί ή πιάτο. Το κρέας μόνο του έχει περίπου 377 kcal ανά 100 g και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, βιταμίνη B12 και ψευδάργυρο. Η πίτα, οι σάλτσες και οι πατάτες καταγράφονται χωριστά.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Πρωτεΐνη 25%
- Λίπη 75%
- Υδατάνθρακες 0%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 100 kcal είναι 27 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 85 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,8 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 377 kcal 1.577 kJ 19%
- Πρωτεΐνη 23,5 g 47%
- Λίπη 31,4 g 45%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι χωρίς δεδομένα
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 25%
- Λίπη 75%
- Υδατάνθρακες 0%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 12%
- Βιταμίνη E 0,56 mg 5%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,11 mg 10%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,25 mg 18%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 5,8 mg 36%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 1,1 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 14%
- Φυλλικό οξύ B9 7 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2 µg 80%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 350 mg 18%
- Ασβέστιο 23 mg 3%
- Φώσφορος 210 mg 30%
- Μαγνήσιο 25 mg 7%
- Σίδηρος 2,1 mg 15%
- Ψευδάργυρος 4 mg 40%
- Χαλκός 0,11 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 6 µg 11%
- Ιώδιο 4 µg 3%
- Νάτριο χωρίς δεδομένα
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης B5
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή καλίου
- Πηγή σιδήρου
Κρέας και πουλερικά
Στην κατηγορία των κρεάτων και πουλερικών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 214 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 90% Περισσότερες θερμίδες από το 90% των κρεάτων και πουλερικών.
- 79% Υψηλότερη περιεκτικότητα ψευδαργύρου από το 79% των κρεάτων και πουλερικών.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B5 από το 77% των κρεάτων και πουλερικών.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα καλίου από το 77% των κρεάτων και πουλερικών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σαλάμι 378 kcal
- Πράιμ ριμπ 365 kcal
- Ιταλική πανσέτα 342 kcal
- Λουκάνικο αέρος 417 kcal
- Ιταλικό λουκάνικο 317 kcal
- Μπράτβουρστ 333 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Κρέας και πουλερικά»
- Τσορίθο 476 kcal
- Κιμάς γαλοπούλας 150 kcal
- Χοιρινός λαιμός 175 kcal
- Πατσάς 94 kcal
- Κοτόπουλο πανέ 219 kcal
- Κιμάς ανάμεικτος 250 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 19-539.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.