17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Döner meso kalorije i nutritivne vrijednosti
Döner meso: 377 kcal na 100 g, bjelančevine 23,5 g, masti 31,4 g, ugljikohidrati 0 g.
Döner meso slaže se u slojevima od začinjene teletine, janjetine, piletine ili puretine na okomiti ražanj, pa se reže na tanke trake kako izvana postaje hrskavo. Samo meso ima oko 377 kcal na 100 g i bogato je bjelančevinama, vitaminom B12 i cinkom, a porcije u kioscima nakon izlaska često su znatno veće od 100 g. Lepinju, salatu i umake upiši zasebno, a cijeli kebab pronaći ćeš na njegovoj stranici.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio cinka
- Visok udio vitamina B3
- Bjelančevine 25 %
- Masti 75 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- 100 kcal je 27 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 85 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 377 kcal 1.577 kJ 19 %
- Bjelančevine 23,5 g 47 %
- Masti 31,4 g 45 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol nema podataka
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 25 %
- Masti 75 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0,6 µg 12 %
- Vitamin E 0,56 mg 5 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,25 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 5,8 mg 36 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,1 mg 18 %
- Vitamin B6 0,2 mg 14 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 2 µg 80 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 350 mg 18 %
- Kalcij 23 mg 3 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Magnezij 25 mg 7 %
- Željezo 2,1 mg 15 %
- Cink 4 mg 40 %
- Bakar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,06 mg 3 %
- Selen 6 µg 11 %
- Jod 4 µg 3 %
- Natrij nema podataka
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio cinka
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio fosfora
- Izvor vitamina B5
- Izvor vitamina B2
- Izvor kalija
- Izvor željeza
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 90 % Više kalorija od 90 % mesa i peradi.
- 79 % Više cinka od 79 % mesa i peradi.
- 77 % Više vitamina B5 od 77 % mesa i peradi.
- 77 % Više kalija od 77 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Salama 378 kcal
- Panceta 342 kcal
- Suha kobasica 417 kcal
- Talijanska kobasica 317 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Svinjska jetrena pašteta 355 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Pileća prsa 110 kcal
- Mljevena govedina 250 kcal
- Pileći zabatak 121 kcal
- Pureća prsa 114 kcal
- Svinjski file 143 kcal
- Govedina 170 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 19-539.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.