17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Mięso z kebaba kaloryczność i wartości odżywcze
Mięso z kebaba: 377 kcal w 100 g, białko 23,5 g, tłuszcz 31,4 g, węglowodany 0 g.
Mięso z kebaba to cienkie płaty ścinane z pionowego rożna – trafia do bułki, tortilli albo na talerz z frytkami i surówkami, a w Polsce bywa najczęściej z kurczaka albo mieszane z cielęciną. Te liczby dotyczą klasycznej, tłustszej wersji: 377 kcal w 100 g, z czego mniej więcej jedna trzecia masy to tłuszcz. Bułkę, frytki i sosy zapisz osobno, a samo mięso z talerza licz według tej strony.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość cynku
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Białko 25%
- Tłuszcz 75%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 27 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 85 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 377 kcal 1 577 kJ 19%
- Białko 23,5 g 47%
- Tłuszcz 31,4 g 45%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól brak danych
Skąd kalorie
- Białko 25%
- Tłuszcz 75%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0,6 µg 12%
- Witamina E 0,56 mg 5%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Witamina B2 ryboflawina 0,25 mg 18%
- Witamina B3 niacyna 5,8 mg 36%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 1,1 mg 18%
- Witamina B6 0,2 mg 14%
- Foliany B9 7 µg 4%
- Witamina B12 2 µg 80%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 350 mg 18%
- Wapń 23 mg 3%
- Fosfor 210 mg 30%
- Magnez 25 mg 7%
- Żelazo 2,1 mg 15%
- Cynk 4 mg 40%
- Miedź 0,11 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 4 µg 3%
- Sód brak danych
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość cynku
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy B5
- Źródło witaminy B2
- Źródło potasu
- Źródło żelaza
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 214 produktów. Porównanie w 100 g.
- 90% Więcej kalorii niż 90% mięsa i drobiu.
- 79% Więcej cynku niż 79% mięsa i drobiu.
- 77% Więcej witaminy B5 niż 77% mięsa i drobiu.
- 77% Więcej potasu niż 77% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Salami 378 kcal
- Pancetta 342 kcal
- Kiełbasa suszona 417 kcal
- Pasztet 323 kcal
- Salsiccia 317 kcal
- Bratwurst 333 kcal
Więcej w kategorii „Mięso i drób”
- Mięso mielone 250 kcal
- Mięso mielone z kurczaka 143 kcal
- Pierś z kurczaka 110 kcal
- Kiełbasa 325 kcal
- Udko z kurczaka 121 kcal
- Indyk 114 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 19-539.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.