17 Fit Kalorientabelle Fleisch und Geflügel
Dönerfleisch Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 377 kcal – 23,5 g Eiweiß, 31,4 g Fett und 0 g Kohlenhydrate.
Dönerfleisch wird in Schichten aus gewürztem Kalb, Rind, Pute oder Hähnchen auf den Drehspieß gesteckt und außen knusprig abgeschnitten; der Döner im Brot gehört zu den beliebtesten Imbissgerichten in Deutschland. Das Fleisch allein liegt bei 377 kcal je 100 g und ist reich an Vitamin B12. Brot, Salat und Soße kommen im Döner noch dazu.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Zink
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Eiweiß 25%
- Fett 75%
- Kohlenhydrate 0%
In üblichen Portionen
- 100 kcal sind 27 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 85 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 377 kcal 19%
- Eiweiß 23,5 g 47%
- Fett 31,4 g 45%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz keine Daten
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 25%
- Fett 75%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 12%
- Vitamin E 0,56 mg 5%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,11 mg 10%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,25 mg 18%
- Vitamin B3 Niacin 5,8 mg 36%
- Vitamin B5 Pantothensäure 1,1 mg 18%
- Vitamin B6 0,2 mg 14%
- Folat B9 7 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 80%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 350 mg 18%
- Calcium 23 mg 3%
- Phosphor 210 mg 30%
- Magnesium 25 mg 7%
- Eisen 2,1 mg 15%
- Zink 4 mg 40%
- Kupfer 0,11 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 4 µg 3%
- Natrium keine Daten
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Zink
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Quelle von Vitamin B5
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Kalium
- Quelle von Eisen
Fleisch und Geflügel
Im Vergleich der Fleisch- und Geflügelsorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 210 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 90% Mehr Kalorien als 90% der Fleisch- und Geflügelsorten.
- 78% Reicher an Zink als 78% der Fleisch- und Geflügelsorten.
- 76% Reicher an Vitamin B5 als 76% der Fleisch- und Geflügelsorten.
- 77% Reicher an Kalium als 77% der Fleisch- und Geflügelsorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Salami 378 kcal
- Mettwurst 349 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Leberwurst 326 kcal
- Räucherwurst 320 kcal
- Ente 404 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
CoFID (Vereinigtes Königreich), Code 19-539.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.