17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Kebabkött kalorier och näringsvärde
Kebabkött: 377 kcal per 100 g, 23,5 g protein, 31,4 g fett, 0 g kolhydrater.
Kebabkött skärs i tunna skivor från det roterande spettet och hamnar i pitabröd, rulle, på tallrik med pommes eller på kebabpizzan. Köttet är pressad och kryddad lamm- eller nötfärs och är fett: cirka 377 kcal per 100 g, och en vanlig portion är ofta större än 100 g. Kebabkött är rikt på protein, B12-vitamin och zink. Bröd, vitlökssås och pommes räknar du för sig – eller så väljer du hela kebaben under Kebab och shawarma.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av zink
- Hög halt av niacin
- Protein 25 %
- Fett 75 %
- Kolhydrater 0 %
I vanliga portioner
- 100 kcal är 27 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 85 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 377 kcal 1 577 kJ 19 %
- Protein 23,5 g 47 %
- Fett 31,4 g 45 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt uppgift saknas
Var kalorierna kommer från
- Protein 25 %
- Fett 75 %
- Kolhydrater 0 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0,6 µg 12 %
- E-vitamin 0,56 mg 5 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,11 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,25 mg 18 %
- Niacin B3 5,8 mg 36 %
- Pantotensyra B5 1,1 mg 18 %
- B6-vitamin 0,2 mg 14 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 2 µg 80 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 350 mg 18 %
- Kalcium 23 mg 3 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Magnesium 25 mg 7 %
- Järn 2,1 mg 15 %
- Zink 4 mg 40 %
- Koppar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,06 mg 3 %
- Selen 6 µg 11 %
- Jod 4 µg 3 %
- Natrium uppgift saknas
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av zink
- Hög halt av niacin
- Hög halt av fosfor
- Källa till pantotensyra
- Källa till riboflavin
- Källa till kalium
- Källa till järn
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 90 % Fler kalorier än 90 % av kött- och fågelsorterna.
- 79 % Mer zink än 79 % av kött- och fågelsorterna.
- 77 % Mer pantotensyra än 77 % av kött- och fågelsorterna.
- 77 % Mer kalium än 77 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Salami 378 kcal
- Prime rib 365 kcal
- Pancetta 342 kcal
- Lufttorkad korv 417 kcal
- Salsiccia 317 kcal
- Bratwurst 333 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Nötlever 135 kcal
- Kycklinghjärtan 153 kcal
- Oxtunga 224 kcal
- Kanin 136 kcal
- Rökt korv 320 kcal
- Chorizo 476 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 19-539.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.