17 Fit
Språk: Svenska
Ladda ner
17 Fit

Populära kalkylatorer

Utforska

Hjälp

Språk

Hämta i App Store

17 Fit Kalorier i mat Mejeriprodukter och ägg

Mjölk kalorier och näringsvärde

Mjölk (2,5 % fett): 52 kcal per 100 g, 2,8 g protein, 2,5 g fett, 4,7 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 130 kcal.

Mjölk står fortfarande på många svenska middagsbord, och i kylen skiljer sig standard-, mellan-, lätt- och minimjölk främst i fetthalt – det enda som märkbart ändrar kalorierna. Minimjölk har cirka 35 kcal per 100 g och mjölk med 3,2 % fett drygt 60, så ett glas på 250 g blir runt 90–⁠150 kcal. Laktosfri mjölk har samma energi som vanlig mjölk med samma fetthalt. Mjölk är rik på protein, kalcium och B12-vitamin, och skvätten i kaffet är värd att logga även den.

Hämta i App Store Näringsvärde per 100 g

  • Protein 21 %
  • Fett 43 %
  • Kolhydrater 36 %

I vanliga portioner

  • 1 glas ≈ 250 g 130 kcal P 7 · F 6,3 · K 11,8 g
  • Vanlig portion · 200 g 104 kcal P 5,6 · F 5 · K 9,4 g
  • 100 kcal är 190 g så mycket ger 100 kcal
  • Energitäthet Mycket låg 0,52 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier

Receptkalkylator

Alla varianter

Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.

VariantKcalProteinFettKol­hydrater
2,5 % fett522,82,54,7
1 % fett433,31,14,8
Standardmjölk 3,2 %613,13,34,8
Minimjölk353,40,24,9
Mellanmjölk 1,5 %443,21,44,2
Laktosfri 1,5 %443,51,34,7

Näringsvärde per 100 g

Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder

Variant av livsmedlet

2,5 % fett

Energi och makron

  • Energi 52 kcal 218 kJ 3 %
  • Protein 2,8 g 6 %
  • Fett 2,5 g 4 %
  • Kolhydrater inklusive fiber 4,7 g 2 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 0,12 g 2 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 21 %
  • Fett 43 %
  • Kolhydrater 36 %

Vitaminer

  • A-vitamin 28 µg 4 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,03 mg <1 %
  • K-vitamin 0,2 µg <1 %
  • C-vitamin 0,2 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,039 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,185 mg 13 %
  • Niacin B3 0,092 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,356 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,038 mg 3 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • B12-vitamin 0,53 µg 21 %
  • Kolin 16,4 mg

Mineraler

  • Kalium 140 mg 7 %
  • Kalcium 120 mg 15 %
  • Fosfor 92 mg 13 %
  • Magnesium 11 mg 3 %
  • Järn 0,02 mg <1 %
  • Zink 0,48 mg 5 %
  • Koppar 0,006 mg <1 %
  • Mangan 0,014 mg <1 %
  • Selen 2,5 µg 5 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 47 mg 2 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

1 % fett

Energi och makron

  • Energi 43 kcal 178 kJ 2 %
  • Protein 3,3 g 7 %
  • Fett 1,1 g 2 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4,8 g 2 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 0,11 g 2 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 31 %
  • Fett 23 %
  • Kolhydrater 46 %

Vitaminer

  • A-vitamin 15 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,02 mg <1 %
  • K-vitamin 0,1 µg <1 %
  • C-vitamin 0,1 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,042 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,184 mg 13 %
  • Niacin B3 0,093 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,356 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • B12-vitamin 0,515 µg 21 %
  • Kolin 16 mg

Mineraler

  • Kalium 148 mg 7 %
  • Kalcium 121 mg 15 %
  • Fosfor 96,5 mg 14 %
  • Magnesium 11 mg 3 %
  • Järn 0,025 mg <1 %
  • Zink 0,45 mg 4 %
  • Koppar 0,009 mg <1 %
  • Mangan 0,009 mg <1 %
  • Selen 2,8 µg 5 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 44,5 mg 2 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Standardmjölk 3,2 %

Energi och makron

  • Energi 61 kcal 255 kJ 3 %
  • Protein 3,1 g 6 %
  • Fett 3,3 g 5 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4,8 g 2 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 0,11 g 2 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 21 %
  • Fett 48 %
  • Kolhydrater 31 %

Vitaminer

  • A-vitamin 46 µg 6 %
  • D-vitamin 0,1 µg 2 %
  • E-vitamin 0,07 mg <1 %
  • K-vitamin 0,3 µg <1 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,046 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,169 mg 12 %
  • Niacin B3 0,089 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,373 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,036 mg 3 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • B12-vitamin 0,45 µg 18 %
  • Kolin 14,3 mg

Mineraler

  • Kalium 132 mg 7 %
  • Kalcium 113 mg 14 %
  • Fosfor 84 mg 12 %
  • Magnesium 10 mg 3 %
  • Järn 0,03 mg <1 %
  • Zink 0,37 mg 4 %
  • Koppar 0,025 mg 2 %
  • Mangan 0,004 mg <1 %
  • Selen 3,7 µg 7 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 43 mg 2 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Minimjölk

Energi och makron

  • Energi 35 kcal 146 kJ 2 %
  • Protein 3,4 g 7 %
  • Fett 0,18 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4,9 g 2 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 0,1 g 2 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 39 %
  • Fett 5 %
  • Kolhydrater 56 %

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,01 mg <1 %
  • K-vitamin 0 µg 0 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,045 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,182 mg 13 %
  • Niacin B3 0,094 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,357 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,037 mg 3 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • B12-vitamin 0,5 µg 20 %
  • Kolin 15,6 mg

Mineraler

  • Kalium 156 mg 8 %
  • Kalcium 122 mg 15 %
  • Fosfor 101 mg 14 %
  • Magnesium 11 mg 3 %
  • Järn 0,03 mg <1 %
  • Zink 0,42 mg 4 %
  • Koppar 0,013 mg 1 %
  • Mangan 0,003 mg <1 %
  • Selen 3,1 µg 6 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 42 mg 2 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Mellanmjölk 1,5 %

Energi och makron

  • Energi 44 kcal 184 kJ 2 %
  • Protein 3,2 g 6 %
  • Fett 1,4 g 2 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4,2 g 2 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 0,09 g 2 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 30 %
  • Fett 31 %
  • Kolhydrater 40 %

Vitaminer

  • A-vitamin 16 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,047 mg <1 %
  • K-vitamin 0,8 µg 1 %
  • C-vitamin 1 mg 1 %
  • Tiamin B1 0 mg 0 %
  • Riboflavin B2 0,11 mg 8 %
  • Niacin B3 0,382 mg 2 %
  • Pantotensyra B5 0,711 mg 12 %
  • B6-vitamin 0,044 mg 3 %
  • Folat B9 3,2 µg 2 %
  • B12-vitamin 0,764 µg 31 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 161 mg 8 %
  • Kalcium 116 mg 15 %
  • Fosfor 95,5 mg 14 %
  • Magnesium 11,1 mg 3 %
  • Järn 0,017 mg <1 %
  • Zink 0,32 mg 3 %
  • Koppar 0,006 mg <1 %
  • Mangan 0,002 mg <1 %
  • Selen uppgift saknas
  • Jod 8,3 µg 6 %
  • Natrium 37,1 mg 2 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Laktosfri 1,5 %

Energi och makron

  • Energi 44 kcal 186 kJ 2 %
  • Protein 3,5 g 7 %
  • Fett 1,3 g 2 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4,7 g 2 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 0,09 g 1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 31 %
  • Fett 26 %
  • Kolhydrater 42 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin uppgift saknas
  • E-vitamin uppgift saknas
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin uppgift saknas
  • Tiamin B1 uppgift saknas
  • Riboflavin B2 uppgift saknas
  • Niacin B3 uppgift saknas
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin uppgift saknas
  • Folat B9 uppgift saknas
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium uppgift saknas
  • Kalcium 120 mg 15 %
  • Fosfor uppgift saknas
  • Magnesium uppgift saknas
  • Järn uppgift saknas
  • Zink uppgift saknas
  • Koppar uppgift saknas
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen uppgift saknas
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 35 mg 1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.

Mejeriprodukter och ägg

Bland mejeriprodukterna och äggen

Kategorin i 17 Fit-katalogen: 170 livsmedel. Jämfört per 100 g.

  • Färre kalorier än 92 % av mejeriprodukterna och äggen.

Liknande sammansättning

Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.

Mer ur ”Mejeriprodukter och ägg”

Hela tabellen: Mejeriprodukter och ägg

17 Fit

Räkna kalorier utan våg och tabeller

Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.

  • Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
  • En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
  • Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Hämta i App Store
Lägga till mat i 17 Fit: sökfältet med röst, streckkod och kamera, ”Färdiga rätter” och urvalet ”För dig”

Var siffrorna kommer från

Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.

Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Kolhydraterna anges inklusive fiber.

Så räknar vi

Hittat en felaktig siffra? Hör av dig