17 Fit Calorie degli alimenti Latticini e uova
Latte calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 52 kcal, con 2,8 g di proteine, 2,5 g di grassi e 4,7 g di carboidrati.
Intero, parzialmente scremato o scremato: tra il primo e l’ultimo passano circa 26 kcal per 100 g, quasi la metà. Nel cappuccino o nel caffellatte ne versi spesso 150–200 g, quindi la scelta conta più di quanto sembri. Il latte senza lattosio ha le stesse 44 kcal del parzialmente scremato: cambia la forma dello zucchero, non l’energia.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di calcio
- Proteine 21%
- Grassi 43%
- Carboidrati 36%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 bicchiere ≈ 250 g 130 kcal
- Porzione tipica · 200 g 104 kcal
- 100 kcal sono 190 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,52 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| 2,5% di grassi | 52 | 2,8 | 2,5 | 4,7 |
| 1% di grassi | 42 | 3,3 | 1,1 | 4,8 |
| Intero 3,2% | 61 | 3,1 | 3,3 | 4,8 |
| Scremato | 35 | 3,4 | 0,18 | 4,9 |
| Parzialmente scremato | 44 | 3,2 | 1,4 | 4,2 |
| Senza lattosio | 44 | 3,5 | 1,3 | 4,7 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
2,5% di grassi
Energia e macro
- Energia 52 kcal 3%
- Proteine 2,8 g 6%
- Grassi 2,5 g 4%
- Carboidrati fibre comprese 4,7 g 2%
- Fibre 0 g
- Sale 0,12 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 21%
- Grassi 43%
- Carboidrati 36%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 28 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg <1%
- Vitamina K 0,2 µg <1%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,039 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,185 mg 13%
- Vitamina B3 (niacina) 0,092 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,356 mg 6%
- Vitamina B6 0,038 mg 3%
- Folati (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,53 µg 21%
- Colina 16,4 mg
Minerali
- Potassio 140 mg 7%
- Calcio 120 mg 15%
- Fosforo 92 mg 13%
- Magnesio 11 mg 3%
- Ferro 0,02 mg <1%
- Zinco 0,48 mg 5%
- Rame 0,006 mg <1%
- Manganese 0,014 mg <1%
- Selenio 2,5 µg 5%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 47 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di calcio
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di fosforo
1% di grassi
Energia e macro
- Energia 42 kcal 2%
- Proteine 3,3 g 7%
- Grassi 1,1 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 4,8 g 2%
- Fibre 0 g
- Sale 0,11 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 31%
- Grassi 23%
- Carboidrati 46%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg <1%
- Vitamina K 0,1 µg <1%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,042 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,184 mg 13%
- Vitamina B3 (niacina) 0,093 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,356 mg 6%
- Vitamina B6 0,037 mg 3%
- Folati (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,515 µg 21%
- Colina 16 mg
Minerali
- Potassio 148 mg 7%
- Calcio 121 mg 15%
- Fosforo 96,5 mg 14%
- Magnesio 11 mg 3%
- Ferro 0,025 mg <1%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Rame 0,009 mg <1%
- Manganese 0,009 mg <1%
- Selenio 2,8 µg 5%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 44,5 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di calcio
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B2
Intero 3,2%
Energia e macro
- Energia 61 kcal 3%
- Proteine 3,1 g 6%
- Grassi 3,3 g 5%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 4,8 g 2%
- Fibre 0 g
- Sale 0,11 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 21%
- Grassi 48%
- Carboidrati 31%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 46 µg 6%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,07 mg <1%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,046 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,169 mg 12%
- Vitamina B3 (niacina) 0,089 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,373 mg 6%
- Vitamina B6 0,036 mg 3%
- Folati (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,45 µg 18%
- Colina 14,3 mg
Minerali
- Potassio 132 mg 7%
- Calcio 113 mg 14%
- Fosforo 84 mg 12%
- Magnesio 10 mg 3%
- Ferro 0,03 mg <1%
- Zinco 0,37 mg 4%
- Rame 0,025 mg 2%
- Manganese 0,004 mg <1%
- Selenio 3,7 µg 7%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 43 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di calcio
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di fosforo
Scremato
Energia e macro
- Energia 35 kcal 2%
- Proteine 3,4 g 7%
- Grassi 0,18 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 4,9 g 2%
- Fibre 0 g
- Sale 0,1 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 39%
- Grassi 5%
- Carboidrati 56%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg <1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,045 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,182 mg 13%
- Vitamina B3 (niacina) 0,094 mg <1%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,357 mg 6%
- Vitamina B6 0,037 mg 3%
- Folati (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,5 µg 20%
- Colina 15,6 mg
Minerali
- Potassio 156 mg 8%
- Calcio 122 mg 15%
- Fosforo 101 mg 14%
- Magnesio 11 mg 3%
- Ferro 0,03 mg <1%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Rame 0,013 mg 1%
- Manganese 0,003 mg <1%
- Selenio 3,1 µg 6%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 42 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Senza grassi
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Ad alto contenuto di calcio
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B2
- Fonte di potassio
Parzialmente scremato
Energia e macro
- Energia 44 kcal 2%
- Proteine 3,2 g 6%
- Grassi 1,4 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 4,2 g 2%
- Fibre 0 g
- Sale 0,09 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 30%
- Grassi 31%
- Carboidrati 40%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,047 mg <1%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0 mg 0%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 (niacina) 0,382 mg 2%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,711 mg 12%
- Vitamina B6 0,044 mg 3%
- Folati (B9) 3,2 µg 2%
- Vitamina B12 0,764 µg 31%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 161 mg 8%
- Calcio 116 mg 15%
- Fosforo 95,5 mg 14%
- Magnesio 11,1 mg 3%
- Ferro 0,017 mg <1%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Rame 0,006 mg <1%
- Manganese 0,002 mg <1%
- Selenio nessun dato
- Iodio 8,3 µg 6%
- Sodio 37,1 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di calcio
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B5
- Fonte di potassio
- Fonte di vitamina B2
Senza lattosio
Energia e macro
- Energia 44 kcal 2%
- Proteine 3,5 g 7%
- Grassi 1,3 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 4,7 g 2%
- Fibre 0 g
- Sale 0,09 g 1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 31%
- Grassi 26%
- Carboidrati 42%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C nessun dato
- Vitamina B1 (tiamina) nessun dato
- Vitamina B2 (riboflavina) nessun dato
- Vitamina B3 (niacina) nessun dato
- Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
- Vitamina B6 nessun dato
- Folati (B9) nessun dato
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio nessun dato
- Calcio 120 mg 15%
- Fosforo nessun dato
- Magnesio nessun dato
- Ferro nessun dato
- Zinco nessun dato
- Rame nessun dato
- Manganese nessun dato
- Selenio nessun dato
- Iodio nessun dato
- Sodio 35 mg 1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di calcio
Latticini e uova
Rispetto al resto dei latticini e delle uova
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 170 alimenti. Confronto per 100 g.
- 92% 92% dei latticini e delle uova ha più calorie di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Yogurt bianco 61 kcal
- Kefir 40 kcal
- Yogurt greco 73 kcal
- Albume 52 kcal
- Panna 131 kcal
- Ricotta 150 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
Calorie e macro: i valori di riferimento di 17 Fit, gli stessi dell’app.
Vitamine e minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati includono le fibre.