17 Fit
Kieli: Suomi
Lataa
17 Fit

Suositut laskurit

Tutustu

Apua

Kieli

Lataa App Storesta

17 Fit Ruokien kalorit Naposteltavat, mausteet ja muut

Myslipatukka kalorit ja ravintoarvot

Myslipatukka: 471 kcal 100 g:ssa, proteiinia 10,1 g, rasvaa 19,8 g, hiilihydraatteja 59,1 g. 1 kpl (25 g): 118 kcal.

Mysli- ja muropatukat sitovat kauraa, riisimuroja, pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä siirapilla, hunajalla tai suklaalla, ja ne ovat tiiviimpiä kuin miltä näyttävät. Pieni 25 g:n patukka sisältää noin 95–⁠120 kcal: hedelmäpatukat ovat kevyimpiä ja rapeat myslipatukat täyteläisimpiä. Monet patukat ovat isompia kuin 25 g, joten tarkista paino kääreestä. Myslipatukka sisältää runsaasti mangaania, fosforia ja kuparia.

Lataa App Storesta Ravintoarvot 100 g:ssa

  • Proteiini 9 %
  • Rasva 39 %
  • Hiilihydraatit 52 %

Tavallisina annoksina

  • 1 kpl ≈ 25 g 118 kcal P 2,5 · R 5 · H 14,8 g
  • 100 kcal on 21 g tämä määrä antaa 100 kcal
  • 20 g proteiinia on 200 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
  • Energiatiheys Korkea 4,7 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla

Reseptin kalorilaskuri

Kaikki lajit ja valmistustavat

Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.

LajiKcalProteiiniRasvaHiilihydraatit
Myslipatukka47110,119,859,1
Hedelmämuropatukka3775,57,173,5
Suklaamuropatukka4516,514,973
Pähkinämuropatukka4448,718,260,6

Ravintoarvot 100 g:ssa

Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa

Elintarvikkeen laji

Myslipatukka

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 471 kcal 1 971 kJ 24 %
  • Proteiini 10,1 g 20 %
  • Rasva 19,8 g 28 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 59,1 g 23 %
  • Kuitu 5,3 g
  • Suola 0,73 g 12 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 9 %
  • Rasva 39 %
  • Hiilihydraatit 52 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2 µg <1 %
  • D-vitamiini 0 µg 0 %
  • E-vitamiini 2,1 mg 17 %
  • K-vitamiini 14,6 µg 19 %
  • C-vitamiini 0,9 mg 1 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,264 mg 24 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,119 mg 8 %
  • B3-vitamiini niasiini 1,6 mg 10 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,813 mg 14 %
  • B6-vitamiini 0,085 mg 6 %
  • Folaatti B9 23 µg 12 %
  • B12-vitamiini 0 µg 0 %
  • Koliini 22 mg

Kivennäisaineet

  • Kalium 336 mg 17 %
  • Kalsium 61 mg 8 %
  • Fosfori 277 mg 40 %
  • Magnesium 97 mg 26 %
  • Rauta 3 mg 21 %
  • Sinkki 2 mg 20 %
  • Kupari 0,392 mg 39 %
  • Mangaani 1,8 mg 89 %
  • Seleeni 16,2 µg 29 %
  • Jodi 1 µg <1 %
  • Natrium 294 mg 12 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Hedelmämuropatukka

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 377 kcal 1 577 kJ 19 %
  • Proteiini 5,5 g 11 %
  • Rasva 7,1 g 10 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 73,5 g 28 %
  • Kuitu 3,8 g
  • Suola 0,62 g 10 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 6 %
  • Rasva 17 %
  • Hiilihydraatit 77 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini ei tietoa
  • D-vitamiini 0 µg 0 %
  • E-vitamiini 2,5 mg 21 %
  • K-vitamiini ei tietoa
  • C-vitamiini 0 mg 0 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,19 mg 17 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,19 mg 14 %
  • B3-vitamiini niasiini 2,6 mg 16 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,43 mg 7 %
  • B6-vitamiini 0,12 mg 9 %
  • Folaatti B9 30 µg 15 %
  • B12-vitamiini 0,24 µg 10 %
  • Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

  • Kalium 392 mg 20 %
  • Kalsium 84 mg 10 %
  • Fosfori 241 mg 34 %
  • Magnesium 91 mg 24 %
  • Rauta 2,2 mg 16 %
  • Sinkki 1,6 mg 16 %
  • Kupari 0,38 mg 38 %
  • Mangaani 1,2 mg 60 %
  • Seleeni ei tietoa
  • Jodi 20 µg 13 %
  • Natrium 249 mg 10 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Suklaamuropatukka

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 451 kcal 1 887 kJ 23 %
  • Proteiini 6,5 g 13 %
  • Rasva 14,9 g 21 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 73 g 28 %
  • Kuitu 4,5 g
  • Suola 0,5 g 8 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 6 %
  • Rasva 30 %
  • Hiilihydraatit 65 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 6,9 µg <1 %
  • D-vitamiini 0,62 µg 12 %
  • E-vitamiini 1,4 mg 12 %
  • K-vitamiini 16,4 µg 22 %
  • C-vitamiini 0,25 mg <1 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,17 mg 15 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,19 mg 14 %
  • B3-vitamiini niasiini 1,1 mg 7 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,33 mg 6 %
  • B6-vitamiini 0,14 mg 10 %
  • Folaatti B9 21,6 µg 11 %
  • B12-vitamiini 0,2 µg 8 %
  • Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

  • Kalium 217 mg 11 %
  • Kalsium 110 mg 14 %
  • Fosfori 280 mg 40 %
  • Magnesium 45 mg 12 %
  • Rauta 3,1 mg 22 %
  • Sinkki 1 mg 10 %
  • Kupari 0,28 mg 28 %
  • Mangaani 0,6 mg 30 %
  • Seleeni 2,5 µg 5 %
  • Jodi 4 µg 3 %
  • Natrium 201 mg 8 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Pähkinämuropatukka

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 444 kcal 1 858 kJ 22 %
  • Proteiini 8,7 g 17 %
  • Rasva 18,2 g 26 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 60,6 g 23 %
  • Kuitu 4,6 g
  • Suola 0,45 g 7 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 8 %
  • Rasva 37 %
  • Hiilihydraatit 55 %

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0,7 µg <1 %
  • D-vitamiini 0,125 µg 2 %
  • E-vitamiini 4,2 mg 35 %
  • K-vitamiini 2,2 µg 3 %
  • C-vitamiini 0,25 mg <1 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,11 mg 10 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,05 mg 4 %
  • B3-vitamiini niasiini 0,43 mg 3 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,52 mg 9 %
  • B6-vitamiini 0,074 mg 5 %
  • Folaatti B9 25,4 µg 13 %
  • B12-vitamiini 0 µg 0 %
  • Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

  • Kalium 240 mg 12 %
  • Kalsium 37 mg 5 %
  • Fosfori 190 mg 27 %
  • Magnesium 73 mg 19 %
  • Rauta 1,7 mg 12 %
  • Sinkki 1,4 mg 14 %
  • Kupari 0,32 mg 32 %
  • Mangaani 1,8 mg 90 %
  • Seleeni 10 µg 18 %
  • Jodi 7 µg 5 %
  • Natrium 179 mg 7 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.

Naposteltavat, mausteet ja muut

Miten se erottuu muista naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista

Tässä luokassa on 77 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.

  • Enemmän kaloreita kuin 93 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
  • Enemmän seleeniä kuin 87 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.

Koostumukseltaan samankaltaiset

Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.

Lisää samasta luokasta: Naposteltavat, mausteet ja muut

Koko taulukko: Naposteltavat, mausteet ja muut

17 Fit

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita

Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.

  • Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
  • Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
  • Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Lataa App Storesta
Ruoan lisääminen 17 Fitissä: hakukenttä, jossa puhe, viivakoodi ja kamera, ja ”Sinulle”-valikoima

Mistä luvut ovat peräisin

USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 167542.

Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: Frida (Tanska).

Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.

Miten laskemme

Huomasitko virheellisen luvun? Kerro meille