17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Müsliriegel Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 471 kcal – 10,1 g Eiweiß, 19,8 g Fett und 59,1 g Kohlenhydrate.
Müsliriegel wirken wie die vernünftige Alternative zum Schokoriegel, werden aber mit Sirup, Honig oder Zucker zusammengehalten. Ein Riegel von 25 g hat je nach Sorte 95 bis 120 kcal; die Variante mit Früchten ist am leichtesten. Steht auf der Zutatenliste Zucker oder Sirup ganz vorn, ist der Riegel eher eine Süßigkeit.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Eiweiß 9%
- Fett 39%
- Kohlenhydrate 52%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 25 g 118 kcal
- 100 kcal sind 21 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 200 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Klassisch | 471 | 10,1 | 19,8 | 59,1 |
| Mit Früchten | 377 | 5,5 | 7,1 | 73,5 |
| Mit Schokolade | 451 | 6,5 | 14,9 | 73 |
| Mit Nüssen | 444 | 8,7 | 18,2 | 60,6 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Klassisch
Energie und Makros
- Energie 471 kcal 24%
- Eiweiß 10,1 g 20%
- Fett 19,8 g 28%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 59,1 g 23%
- Ballaststoffe 5,3 g
- Salz 0,73 g 12%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 39%
- Kohlenhydrate 52%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 2 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 17%
- Vitamin K 14,6 µg 19%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,264 mg 24%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,119 mg 8%
- Vitamin B3 Niacin 1,6 mg 10%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,813 mg 14%
- Vitamin B6 0,085 mg 6%
- Folat B9 23 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 22 mg
Mineralstoffe
- Kalium 336 mg 17%
- Calcium 61 mg 8%
- Phosphor 277 mg 40%
- Magnesium 97 mg 26%
- Eisen 3 mg 21%
- Zink 2 mg 20%
- Kupfer 0,392 mg 39%
- Mangan 1,8 mg 89%
- Selen 16,2 µg 29%
- Jod 1 µg <1%
- Natrium 294 mg 12%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Quelle von Selen
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Eisen
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Kalium
Mit Früchten
Energie und Makros
- Energie 377 kcal 19%
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Fett 7,1 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 73,5 g 28%
- Ballaststoffe 3,8 g
- Salz 0,62 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 17%
- Kohlenhydrate 77%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 21%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,19 mg 17%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,19 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 2,6 mg 16%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,43 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 9%
- Folat B9 30 µg 15%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 392 mg 20%
- Calcium 84 mg 10%
- Phosphor 241 mg 34%
- Magnesium 91 mg 24%
- Eisen 2,2 mg 16%
- Zink 1,6 mg 16%
- Kupfer 0,38 mg 38%
- Mangan 1,2 mg 60%
- Selen keine Daten
- Jod 20 µg 13%
- Natrium 249 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Zink
- Quelle von Eisen
- Quelle von Folat
Mit Schokolade
Energie und Makros
- Energie 451 kcal 23%
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Fett 14,9 g 21%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 73 g 28%
- Ballaststoffe 4,5 g
- Salz 0,5 g 8%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 30%
- Kohlenhydrate 65%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 6,9 µg <1%
- Vitamin D 0,62 µg 12%
- Vitamin E 1,4 mg 12%
- Vitamin K 16,4 µg 22%
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,58 mg 53%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,56 mg 40%
- Vitamin B3 Niacin 6,8 mg 42%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,33 mg 6%
- Vitamin B6 0,81 mg 58%
- Folat B9 74 µg 37%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 217 mg 11%
- Calcium 260 mg 32%
- Phosphor 280 mg 40%
- Magnesium 45 mg 12%
- Eisen 3,1 mg 22%
- Zink 1 mg 10%
- Kupfer 0,28 mg 28%
- Mangan 0,6 mg 30%
- Selen 2,5 µg 5%
- Jod 4 µg 3%
- Natrium 201 mg 8%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Hoher Gehalt an Vitamin B1
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Mangan
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Eisen
- Quelle von Vitamin K
Mit Nüssen
Energie und Makros
- Energie 444 kcal 22%
- Eiweiß 8,7 g 17%
- Fett 18,2 g 26%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 60,6 g 23%
- Ballaststoffe 4,6 g
- Salz 0,45 g 7%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 55%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0,7 µg <1%
- Vitamin D 0,125 µg 2%
- Vitamin E 4,2 mg 35%
- Vitamin K 2,2 µg 3%
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,11 mg 10%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,015 mg 1%
- Vitamin B3 Niacin 0,43 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,52 mg 9%
- Vitamin B6 0,074 mg 5%
- Folat B9 25,4 µg 13%
- Vitamin B12 0,7 µg 28%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 240 mg 12%
- Calcium 37 mg 5%
- Phosphor 190 mg 27%
- Magnesium 73 mg 19%
- Eisen 1,7 mg 12%
- Zink 1,4 mg 14%
- Kupfer 0,32 mg 32%
- Mangan 1,8 mg 90%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 7 µg 5%
- Natrium 179 mg 7%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Selen
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 93% Mehr Kalorien als 93% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 87% Reicher an Selen als 87% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kartoffelchips 532 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Proteinriegel 412 kcal
- Kokosmilch 197 kcal
- Veganes Hack 167 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 167542.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Frida (Dänemark).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.