17 Fit
Lingua: Italiano
Scarica
17 Fit

Scopri

Strumenti

Aiuto

Lingua

Scarica su App Store

17 Fit Calorie degli alimenti Pesce e frutti di mare

Aringa calorie e valori nutrizionali

Per 100 g: 262 kcal, con 14,2 g di proteine, 18 g di grassi e 9,6 g di carboidrati.

Al Nord resiste la tradizione della polenta con l’aringa affumicata, mentre nel resto d’Europa l’aringa si mangia marinata, in salsa, arrotolata nei rollmops o fermentata, come il surströmming svedese. Fresca ha circa 158 kcal per 100 g, in salsa di panna acida o al curry quasi il doppio. Quasi tutte le versioni sono ricchissime di vitamina B12.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Ad alto contenuto di vitamina D
Scarica su App Store Valori nutrizionali per 100 g

  • Proteine 22%
  • Grassi 63%
  • Carboidrati 15%

Nelle porzioni di tutti i giorni

  • Porzione tipica · 80 g 210 kcal
  • 100 kcal sono 38 g la quantità che fornisce 100 kcal
  • 20 g di proteine sono 140 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
  • Densità energetica Media 2,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie

Tutte le varianti

Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.

VarianteKcalProteineGrassiCarboidrati
Marinata26214,2189,6
Fresca1581890
Affumicata21724,612,40
Fritta2012312,10
Rollmops21113,713,88
Affumicata sott’olio16815,1112
Matjes17714,612,60
Fritta e marinata22216,8145,9
In salsa al curry2907,722,414,3
Marinata speziata23012,415,211
Surströmming8211,83,90
In salsa di senape2395,21814,5
In salsa di panna acida2905,323,215,6

Valori nutrizionali per 100 g

La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).

Variante dell’alimento

Marinata

Energia e macro

  • Energia 262 kcal 13%
  • Proteine 14,2 g 28%
  • Grassi 18 g 26%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 9,6 g 4%
  • Fibre 0 g
  • Sale 2,2 g 36%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 22%
  • Grassi 63%
  • Carboidrati 15%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 258 µg 32%
  • Vitamina D 2,8 µg 56%
  • Vitamina E 1,7 mg 14%
  • Vitamina K 0,2 µg <1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,036 mg 3%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,139 mg 10%
  • Vitamina B3 (niacina) 3,3 mg 21%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,081 mg 1%
  • Vitamina B6 0,17 mg 12%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 4,3 µg 171%
  • Colina 104 mg

Minerali

  • Potassio 69 mg 3%
  • Calcio 77 mg 10%
  • Fosforo 89 mg 13%
  • Magnesio 8 mg 2%
  • Ferro 1,2 mg 9%
  • Zinco 0,53 mg 5%
  • Rame 0,105 mg 10%
  • Manganese 0,04 mg 2%
  • Selenio 58,5 µg 106%
  • Iodio 73,8 µg 49%
  • Sodio 870 mg 36%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di iodio
  • Ad alto contenuto di vitamina A
  • Fonte di vitamina B3

Fresca

Energia e macro

  • Energia 158 kcal 8%
  • Proteine 18 g 36%
  • Grassi 9 g 13%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 0 g 0%
  • Fibre 0 g
  • Sale 0,23 g 4%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 47%
  • Grassi 53%
  • Carboidrati 0%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 28 µg 4%
  • Vitamina D 4,2 µg 84%
  • Vitamina E 1,1 mg 9%
  • Vitamina K 0,1 µg <1%
  • Vitamina C 0,7 mg <1%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,092 mg 8%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,233 mg 17%
  • Vitamina B3 (niacina) 3,2 mg 20%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,645 mg 11%
  • Vitamina B6 0,302 mg 22%
  • Folati (B9) 10 µg 5%
  • Vitamina B12 13,7 µg 547%
  • Colina 65 mg

Minerali

  • Potassio 327 mg 16%
  • Calcio 57 mg 7%
  • Fosforo 236 mg 34%
  • Magnesio 32 mg 9%
  • Ferro 1,1 mg 8%
  • Zinco 0,99 mg 10%
  • Rame 0,092 mg 9%
  • Manganese 0,035 mg 2%
  • Selenio 36,5 µg 66%
  • Iodio 49 µg 33%
  • Sodio 90 mg 4%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • A basso contenuto di sale
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Ad alto contenuto di fosforo
  • Ad alto contenuto di iodio
  • Fonte di vitamina B6
  • Fonte di vitamina B3
  • Fonte di vitamina B2
  • Fonte di potassio

Affumicata

Energia e macro

  • Energia 217 kcal 11%
  • Proteine 24,6 g 49%
  • Grassi 12,4 g 18%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 0 g 0%
  • Fibre 0 g
  • Sale 2,3 g 38%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 47%
  • Grassi 53%
  • Carboidrati 0%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 40 µg 5%
  • Vitamina D 2,2 µg 44%
  • Vitamina E 1,5 mg 13%
  • Vitamina K 0,1 µg <1%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,126 mg 11%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,319 mg 23%
  • Vitamina B3 (niacina) 4,4 mg 28%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,88 mg 15%
  • Vitamina B6 0,413 mg 30%
  • Folati (B9) 14 µg 7%
  • Vitamina B12 18,7 µg 748%
  • Colina 95 mg

Minerali

  • Potassio 447 mg 22%
  • Calcio 84 mg 10%
  • Fosforo 325 mg 46%
  • Magnesio 46 mg 12%
  • Ferro 1,5 mg 11%
  • Zinco 1,4 mg 14%
  • Rame 0,135 mg 14%
  • Manganese 0,05 mg 2%
  • Selenio 52,6 µg 96%
  • Iodio 24 µg 16%
  • Sodio 918 mg 38%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Ad alto contenuto di fosforo
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Fonte di vitamina B6
  • Fonte di vitamina B3
  • Fonte di vitamina B2
  • Fonte di potassio
  • Fonte di iodio

Fritta

Energia e macro

  • Energia 201 kcal 10%
  • Proteine 23 g 46%
  • Grassi 12,1 g 17%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 0 g 0%
  • Fibre 0 g
  • Sale nessun dato

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 46%
  • Grassi 54%
  • Carboidrati 0%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A nessun dato
  • Vitamina D nessun dato
  • Vitamina E nessun dato
  • Vitamina K nessun dato
  • Vitamina C nessun dato
  • Vitamina B1 (tiamina) nessun dato
  • Vitamina B2 (riboflavina) nessun dato
  • Vitamina B3 (niacina) nessun dato
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
  • Vitamina B6 nessun dato
  • Folati (B9) nessun dato
  • Vitamina B12 nessun dato
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio nessun dato
  • Calcio nessun dato
  • Fosforo nessun dato
  • Magnesio nessun dato
  • Ferro nessun dato
  • Zinco 0,75 mg 8%
  • Rame 0,14 mg 14%
  • Manganese 0,02 mg 1%
  • Selenio 31,3 µg 57%
  • Iodio 38 µg 25%
  • Sodio nessun dato

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Fonte di iodio

Rollmops

Energia e macro

  • Energia 211 kcal 11%
  • Proteine 13,7 g 27%
  • Grassi 13,8 g 20%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 8 g 3%
  • Fibre 0 g
  • Sale 2,6 g 43%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 26%
  • Grassi 59%
  • Carboidrati 15%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 27,3 µg 3%
  • Vitamina D 13,2 µg 264%
  • Vitamina E 1,5 mg 12%
  • Vitamina K 0,2 µg <1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,033 mg 3%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,13 mg 9%
  • Vitamina B3 (niacina) 2,9 mg 18%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,081 mg 1%
  • Vitamina B6 0,19 mg 14%
  • Folati (B9) 1,9 µg <1%
  • Vitamina B12 5,1 µg 204%
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio 56,5 mg 3%
  • Calcio 53,5 mg 7%
  • Fosforo 70,5 mg 10%
  • Magnesio 7,2 mg 2%
  • Ferro 1,1 mg 8%
  • Zinco 0,59 mg 6%
  • Rame 0,11 mg 11%
  • Manganese 0,035 mg 2%
  • Selenio 46 µg 84%
  • Iodio 47 µg 31%
  • Sodio 1.030 mg 43%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Ad alto contenuto di iodio
  • Fonte di vitamina B3

Affumicata sott’olio

Energia e macro

  • Energia 168 kcal 8%
  • Proteine 15,1 g 30%
  • Grassi 11 g 16%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 2 g <1%
  • Fibre 0 g
  • Sale 4,1 g 68%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 36%
  • Grassi 59%
  • Carboidrati 5%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A nessun dato
  • Vitamina D 14,5 µg 290%
  • Vitamina E 0,96 mg 8%
  • Vitamina K nessun dato
  • Vitamina C nessun dato
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,2 mg 14%
  • Vitamina B3 (niacina) 2,2 mg 14%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,41 mg 7%
  • Vitamina B6 0,28 mg 20%
  • Folati (B9) 10 µg 5%
  • Vitamina B12 9,4 µg 376%
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio 173 mg 9%
  • Calcio 59,2 mg 7%
  • Fosforo 125 mg 18%
  • Magnesio 27,4 mg 7%
  • Ferro 0,9 mg 6%
  • Zinco 0,5 mg 5%
  • Rame 0,1 mg 10%
  • Manganese 0,05 mg 2%
  • Selenio 17 µg 31%
  • Iodio 20 µg 13%
  • Sodio 1.630 mg 68%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Fonte di vitamina B6
  • Fonte di fosforo

Matjes

Energia e macro

  • Energia 177 kcal 9%
  • Proteine 14,6 g 29%
  • Grassi 12,6 g 18%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 0 g 0%
  • Fibre 0 g
  • Sale 8,7 g 144%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 34%
  • Grassi 66%
  • Carboidrati 0%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 16 µg 2%
  • Vitamina D 22,2 µg 445%
  • Vitamina E 0,575 mg 5%
  • Vitamina K 0,758 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,1 mg 9%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,166 mg 12%
  • Vitamina B3 (niacina) 0,842 mg 5%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,478 mg 8%
  • Vitamina B6 0,133 mg 10%
  • Folati (B9) 1,1 µg <1%
  • Vitamina B12 6,2 µg 248%
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio 319 mg 16%
  • Calcio 71,4 mg 9%
  • Fosforo nessun dato
  • Magnesio 41 mg 11%
  • Ferro 0,64 mg 5%
  • Zinco 0,46 mg 5%
  • Rame 0,059 mg 6%
  • Manganese 0,016 mg <1%
  • Selenio nessun dato
  • Iodio 40 µg 27%
  • Sodio 3.460 mg 144%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Fonte di iodio
  • Fonte di potassio

Fritta e marinata

Energia e macro

  • Energia 222 kcal 11%
  • Proteine 16,8 g 34%
  • Grassi 14 g 20%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 5,9 g 2%
  • Fibre 0,31 g
  • Sale 1,5 g 24%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 31%
  • Grassi 58%
  • Carboidrati 11%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 20 µg 2%
  • Vitamina D 11 µg 220%
  • Vitamina E 1,3 mg 11%
  • Vitamina K 1 µg 1%
  • Vitamina C 0,236 mg <1%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,01 mg <1%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,13 mg 9%
  • Vitamina B3 (niacina) 3,9 mg 24%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,32 mg 5%
  • Vitamina B6 0,123 mg 9%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 10 µg 400%
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio 184 mg 9%
  • Calcio 36 mg 4%
  • Fosforo 240 mg 34%
  • Magnesio 15 mg 4%
  • Ferro 1,1 mg 8%
  • Zinco 0,46 mg 5%
  • Rame 0,05 mg 5%
  • Manganese 0,03 mg 2%
  • Selenio nessun dato
  • Iodio 100 µg 67%
  • Sodio 585 mg 24%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di iodio
  • Ad alto contenuto di fosforo
  • Fonte di vitamina B3

In salsa al curry

Energia e macro

  • Energia 290 kcal 14%
  • Proteine 7,7 g 15%
  • Grassi 22,4 g 32%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 14,3 g 6%
  • Fibre 0 g
  • Sale 2,2 g 38%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 11%
  • Grassi 70%
  • Carboidrati 20%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A nessun dato
  • Vitamina D 6,3 µg 126%
  • Vitamina E nessun dato
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 (tiamina) nessun dato
  • Vitamina B2 (riboflavina) nessun dato
  • Vitamina B3 (niacina) nessun dato
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
  • Vitamina B6 nessun dato
  • Folati (B9) 1,8 µg <1%
  • Vitamina B12 nessun dato
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio 72 mg 4%
  • Calcio 18,9 mg 2%
  • Fosforo 51 mg 7%
  • Magnesio 7 mg 2%
  • Ferro 0,86 mg 6%
  • Zinco 0,34 mg 3%
  • Rame 0,075 mg 8%
  • Manganese 0,047 mg 2%
  • Selenio 8 µg 15%
  • Iodio 13 µg 9%
  • Sodio 900 mg 38%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di vitamina D

Marinata speziata

Energia e macro

  • Energia 230 kcal 12%
  • Proteine 12,4 g 25%
  • Grassi 15,2 g 22%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 11 g 4%
  • Fibre 0 g
  • Sale 3 g 49%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 22%
  • Grassi 59%
  • Carboidrati 19%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A nessun dato
  • Vitamina D 13 µg 260%
  • Vitamina E nessun dato
  • Vitamina K nessun dato
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,03 mg 3%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,17 mg 12%
  • Vitamina B3 (niacina) nessun dato
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
  • Vitamina B6 0,2 mg 14%
  • Folati (B9) 1,8 µg <1%
  • Vitamina B12 6,2 µg 248%
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio 44 mg 2%
  • Calcio 30 mg 4%
  • Fosforo 52 mg 7%
  • Magnesio 6,4 mg 2%
  • Ferro 0,92 mg 7%
  • Zinco 0,64 mg 6%
  • Rame nessun dato
  • Manganese nessun dato
  • Selenio 19 µg 35%
  • Iodio 35 µg 23%
  • Sodio 1.180 mg 49%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di selenio
  • Fonte di iodio

Surströmming

Energia e macro

  • Energia 82 kcal 4%
  • Proteine 11,8 g 24%
  • Grassi 3,9 g 6%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 0 g 0%
  • Fibre 0 g
  • Sale 8,8 g 147%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 57%
  • Grassi 43%
  • Carboidrati 0%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg <1%
  • Vitamina D 5,9 µg 118%
  • Vitamina E 4,2 mg 35%
  • Vitamina K nessun dato
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0 mg 0%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,16 mg 11%
  • Vitamina B3 (niacina) 1,3 mg 8%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folati (B9) 19 µg 10%
  • Vitamina B12 4,5 µg 180%
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio 159 mg 8%
  • Calcio 89 mg 11%
  • Fosforo 159 mg 23%
  • Magnesio 11 mg 3%
  • Ferro 0,7 mg 5%
  • Zinco 1,8 mg 18%
  • Rame nessun dato
  • Manganese nessun dato
  • Selenio 10,8 µg 20%
  • Iodio 17 µg 11%
  • Sodio 3.523 mg 147%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di proteine
  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di vitamina E
  • Fonte di fosforo
  • Fonte di selenio
  • Fonte di zinco

In salsa di senape

Energia e macro

  • Energia 239 kcal 12%
  • Proteine 5,2 g 10%
  • Grassi 18 g 26%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 14,5 g 6%
  • Fibre 0 g
  • Sale 1,9 g 31%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 9%
  • Grassi 67%
  • Carboidrati 24%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 9,5 µg 1%
  • Vitamina D 5,7 µg 114%
  • Vitamina E 4 mg 33%
  • Vitamina K nessun dato
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,03 mg 3%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,62 mg 44%
  • Vitamina B3 (niacina) 0,98 mg 6%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folati (B9) 4,4 µg 2%
  • Vitamina B12 3 µg 118%
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio 82 mg 4%
  • Calcio 42 mg 5%
  • Fosforo 80 mg 11%
  • Magnesio 28 mg 7%
  • Ferro 0,8 mg 6%
  • Zinco 0,5 mg 5%
  • Rame nessun dato
  • Manganese nessun dato
  • Selenio 6,3 µg 11%
  • Iodio 16,7 µg 11%
  • Sodio 747 mg 31%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di vitamina B2
  • Ad alto contenuto di vitamina E

In salsa di panna acida

Energia e macro

  • Energia 290 kcal 14%
  • Proteine 5,3 g 11%
  • Grassi 23,2 g 33%
  • Carboidrati disponibili, senza fibre 15,6 g 6%
  • Fibre 0 g
  • Sale 4,6 g 77%

Da dove vengono le calorie

  • Proteine 7%
  • Grassi 71%
  • Carboidrati 21%

Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 25,4 µg 3%
  • Vitamina D 6,1 µg 122%
  • Vitamina E 4,6 mg 38%
  • Vitamina K nessun dato
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 (tiamina) 0,01 mg <1%
  • Vitamina B2 (riboflavina) 0,07 mg 5%
  • Vitamina B3 (niacina) 0,54 mg 3%
  • Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
  • Vitamina B6 0,04 mg 3%
  • Folati (B9) 5,1 µg 3%
  • Vitamina B12 3,7 µg 148%
  • Colina nessun dato

Minerali

  • Potassio 48 mg 2%
  • Calcio 24 mg 3%
  • Fosforo 45 mg 6%
  • Magnesio 9 mg 2%
  • Ferro 0,4 mg 3%
  • Zinco 0,3 mg 3%
  • Rame nessun dato
  • Manganese nessun dato
  • Selenio 7,6 µg 14%
  • Iodio 187 µg 124%
  • Sodio 1.853 mg 77%

Criteri UE per le indicazioni nutrizionali

Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.

  • Ad alto contenuto di vitamina B12
  • Ad alto contenuto di iodio
  • Ad alto contenuto di vitamina D
  • Ad alto contenuto di vitamina E

Pesce e frutti di mare

Rispetto al resto del pesce e dei frutti di mare

La categoria nel catalogo di 17 Fit: 183 alimenti. Confronto per 100 g.

  • 91% del pesce e dei frutti di mare ha meno calorie di questo alimento.
  • 88% del pesce e dei frutti di mare ha meno selenio di questo alimento.
  • 76% del pesce e dei frutti di mare ha meno iodio di questo alimento.
  • 97% del pesce e dei frutti di mare ha meno vitamina A di questo alimento.

Simili per composizione

Gli alimenti con calorie e macro più vicini.

La tabella completa: Pesce e frutti di mare

17 Fit

Conta le calorie senza bilancia né tabelle

Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.

  • Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
  • Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
  • Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Scarica su App Store
Aggiungere un alimento in 17 Fit: ricerca nel catalogo, foto, voce e codice a barre

Da dove vengono questi numeri

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 175118.

Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: Frida (Danimarca).

I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.

Come calcoliamo