17 Fit Ruokien kalorit Kala ja merenelävät

Silli kalorit ja ravintoarvot

Silli (marinoitu): 262 kcal 100 g:ssa, proteiinia 14,2 g, rasvaa 18 g, hiilihydraatteja 9,6 g. Tavallinen annos (80 g): 210 kcal.

Silli kuuluu suomalaiseen juhannus- ja joulupöytään: lasimestarin silliä, sinappisilliä ja matjessilliä syödään uusien perunoiden, smetanan ja ruisleivän kanssa. Marinoidussa sillissä on noin 262 kcal 100 grammassa, mutta kastike muuttaa lukemaa paljon – currysillissä ja smetanasillissä on lähes 290 kcal. Silli sisältää runsaasti proteiinia, D‑vitamiinia ja B12-vitamiinia.

Ravintoarvot 100 g:ssa

Päivitetty: 25. lokakuuta 2026

Proteiini 22 %
Rasva 63 %
Hiilihydraatit 15 %

Tavallisina annoksina

Tavallinen annos · 80 g 210 kcal P 11,4 · R 14,4 · H 7,7 g
100 kcal on 38 g tämä määrä antaa 100 kcal
20 g proteiinia on 140 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
Energiatiheys Kohtalainen 2,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla

Reseptin kalorilaskuri

Kaikki lajit ja valmistustavat

Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.

Laji	Kcal	Proteiini	Rasva	Hiilihydraatit
Marinoitu	262	14,2	18	9,6
Tuore	158	18	9	0
Savustettu	217	24,6	12,4	0
Paistettu	201	23	12,1	0
Rollmops	211	13,7	13,8	8
Savusilli öljyssä	168	15,1	11	2
Matjes	177	14,6	12,6	0
Paistettu ja marinoitu	222	16,8	14	5,9
Currysilli	290	7,7	22,4	14,3
Maustesilli	230	12,4	15,2	11
Surströmming	82	11,8	3,9	0
Sinappisilli	239	5,2	18	14,5
Smetanasilli	290	5,3	23,2	15,6

Ravintoarvot 100 g:ssa

Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa

Marinoitu

Energia ja makroravintoaineet

Energia 262 kcal 1 096 kJ 13 %
Proteiini 14,2 g 28 %
Rasva 18 g 26 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 9,6 g 4 %
Kuitu 0 g
Suola 2,2 g 36 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 22 %
Rasva 63 %
Hiilihydraatit 15 %

Vitamiinit

A-vitamiini 258 µg 32 %
D-vitamiini 2,8 µg 56 %
E-vitamiini 1,7 mg 14 %
K-vitamiini 0,2 µg <1 %
C-vitamiini 0 mg 0 %
B1-vitamiini tiamiini 0,036 mg 3 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,139 mg 10 %
B3-vitamiini niasiini 3,3 mg 21 %
B5-vitamiini pantoteenihappo 0,081 mg 1 %
B6-vitamiini 0,17 mg 12 %
Folaatti B9 2 µg 1 %
B12-vitamiini 4,3 µg 171 %
Koliini 104 mg

Kivennäisaineet

Kalium 69 mg 3 %
Kalsium 77 mg 10 %
Fosfori 89 mg 13 %
Magnesium 8 mg 2 %
Rauta 1,2 mg 9 %
Sinkki 0,53 mg 5 %
Kupari 0,105 mg 10 %
Mangaani 0,04 mg 2 %
Seleeni 58,5 µg 106 %
Jodi 73,8 µg 49 %
Natrium 870 mg 36 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti proteiinia
Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
Sisältää runsaasti seleeniä
Sisältää runsaasti D‑vitamiinia
Sisältää runsaasti jodia
Sisältää runsaasti A‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia

Tuore

Energia ja makroravintoaineet

Energia 158 kcal 661 kJ 8 %
Proteiini 18 g 36 %
Rasva 9 g 13 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0 g 0 %
Kuitu 0 g
Suola 0,23 g 4 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 47 %
Rasva 53 %
Hiilihydraatit 0 %

Vitamiinit

A-vitamiini 28 µg 4 %
D-vitamiini 4,2 µg 84 %
E-vitamiini 1,1 mg 9 %
K-vitamiini 0,1 µg <1 %
C-vitamiini 0,7 mg <1 %
B1-vitamiini tiamiini 0,092 mg 8 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,233 mg 17 %
B3-vitamiini niasiini 3,2 mg 20 %
B5-vitamiini pantoteenihappo 0,645 mg 11 %
B6-vitamiini 0,302 mg 22 %
Folaatti B9 10 µg 5 %
B12-vitamiini 13,7 µg 547 %
Koliini 65 mg

Kivennäisaineet

Kalium 327 mg 16 %
Kalsium 57 mg 7 %
Fosfori 236 mg 34 %
Magnesium 32 mg 9 %
Rauta 1,1 mg 8 %
Sinkki 0,99 mg 10 %
Kupari 0,092 mg 9 %
Mangaani 0,035 mg 2 %
Seleeni 36,5 µg 66 %
Jodi 49 µg 33 %
Natrium 90 mg 4 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti proteiinia
Vähäsuolainen
Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
Sisältää runsaasti D‑vitamiinia
Sisältää runsaasti seleeniä
Sisältää runsaasti fosforia
Sisältää runsaasti jodia
Sisältää merkittävästi B6‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi kaliumia

Savustettu

Energia ja makroravintoaineet

Energia 217 kcal 908 kJ 11 %
Proteiini 24,6 g 49 %
Rasva 12,4 g 18 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0 g 0 %
Kuitu 0 g
Suola 2,3 g 38 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 47 %
Rasva 53 %
Hiilihydraatit 0 %

Vitamiinit

A-vitamiini 40 µg 5 %
D-vitamiini 2,2 µg 44 %
E-vitamiini 1,5 mg 13 %
K-vitamiini 0,1 µg <1 %
C-vitamiini 1 mg 1 %
B1-vitamiini tiamiini 0,126 mg 11 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,319 mg 23 %
B3-vitamiini niasiini 4,4 mg 28 %
B5-vitamiini pantoteenihappo 0,88 mg 15 %
B6-vitamiini 0,413 mg 30 %
Folaatti B9 14 µg 7 %
B12-vitamiini 18,7 µg 748 %
Koliini 95 mg

Kivennäisaineet

Kalium 447 mg 22 %
Kalsium 84 mg 10 %
Fosfori 325 mg 46 %
Magnesium 46 mg 12 %
Rauta 1,5 mg 11 %
Sinkki 1,4 mg 14 %
Kupari 0,135 mg 14 %
Mangaani 0,05 mg 2 %
Seleeni 52,6 µg 96 %
Jodi 24 µg 16 %
Natrium 918 mg 38 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti proteiinia
Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
Sisältää runsaasti seleeniä
Sisältää runsaasti fosforia
Sisältää runsaasti D‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi B6‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi kaliumia
Sisältää merkittävästi jodia

Paistettu

Energia ja makroravintoaineet

Energia 201 kcal 841 kJ 10 %
Proteiini 23 g 46 %
Rasva 12,1 g 17 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0 g 0 %
Kuitu 0 g
Suola ei tietoa

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 46 %
Rasva 54 %
Hiilihydraatit 0 %

Vitamiinit

A-vitamiini ei tietoa
D-vitamiini ei tietoa
E-vitamiini ei tietoa
K-vitamiini ei tietoa
C-vitamiini ei tietoa
B1-vitamiini tiamiini ei tietoa
B2-vitamiini riboflaviini ei tietoa
B3-vitamiini niasiini ei tietoa
B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
B6-vitamiini ei tietoa
Folaatti B9 ei tietoa
B12-vitamiini ei tietoa
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium ei tietoa
Kalsium ei tietoa
Fosfori ei tietoa
Magnesium ei tietoa
Rauta ei tietoa
Sinkki 0,75 mg 8 %
Kupari 0,14 mg 14 %
Mangaani 0,02 mg 1 %
Seleeni 31,3 µg 57 %
Jodi 38 µg 25 %
Natrium ei tietoa

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti proteiinia
Sisältää runsaasti seleeniä
Sisältää merkittävästi jodia

Rollmops

Energia ja makroravintoaineet

Energia 211 kcal 883 kJ 11 %
Proteiini 13,7 g 27 %
Rasva 13,8 g 20 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 8 g 3 %
Kuitu 0 g
Suola 2,6 g 43 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 26 %
Rasva 59 %
Hiilihydraatit 15 %

Vitamiinit

A-vitamiini 27,3 µg 3 %
D-vitamiini 13,2 µg 264 %
E-vitamiini 1,5 mg 12 %
K-vitamiini 0,2 µg <1 %
C-vitamiini 0 mg 0 %
B1-vitamiini tiamiini 0,033 mg 3 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,13 mg 9 %
B3-vitamiini niasiini 2,9 mg 18 %
B5-vitamiini pantoteenihappo 0,081 mg 1 %
B6-vitamiini 0,19 mg 14 %
Folaatti B9 1,9 µg <1 %
B12-vitamiini 5,1 µg 204 %
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium 56,5 mg 3 %
Kalsium 53,5 mg 7 %
Fosfori 70,5 mg 10 %
Magnesium 7,2 mg 2 %
Rauta 1,1 mg 8 %
Sinkki 0,59 mg 6 %
Kupari 0,11 mg 11 %
Mangaani 0,035 mg 2 %
Seleeni 46 µg 84 %
Jodi 47 µg 31 %
Natrium 1 030 mg 43 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti proteiinia
Sisältää runsaasti D‑vitamiinia
Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
Sisältää runsaasti seleeniä
Sisältää runsaasti jodia
Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia

Savusilli öljyssä

Energia ja makroravintoaineet

Energia 168 kcal 703 kJ 8 %
Proteiini 15,1 g 30 %
Rasva 11 g 16 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 2 g <1 %
Kuitu 0 g
Suola 4,1 g 68 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 36 %
Rasva 59 %
Hiilihydraatit 5 %

Vitamiinit

A-vitamiini ei tietoa
D-vitamiini 14,5 µg 290 %
E-vitamiini 0,96 mg 8 %
K-vitamiini ei tietoa
C-vitamiini ei tietoa
B1-vitamiini tiamiini 0,02 mg 2 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,2 mg 14 %
B3-vitamiini niasiini 2,3 mg 14 %
B5-vitamiini pantoteenihappo 0,41 mg 7 %
B6-vitamiini 0,28 mg 20 %
Folaatti B9 10 µg 5 %
B12-vitamiini 9,4 µg 376 %
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium 173 mg 9 %
Kalsium 59,2 mg 7 %
Fosfori 125 mg 18 %
Magnesium 27,4 mg 7 %
Rauta 0,9 mg 6 %
Sinkki 0,5 mg 5 %
Kupari 0,1 mg 10 %
Mangaani 0,05 mg 2 %
Seleeni 17 µg 31 %
Jodi 20 µg 13 %
Natrium 1 630 mg 68 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti proteiinia
Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
Sisältää runsaasti D‑vitamiinia
Sisältää runsaasti seleeniä
Sisältää merkittävästi B6‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi fosforia

Matjes

Energia ja makroravintoaineet

Energia 177 kcal 741 kJ 9 %
Proteiini 14,6 g 29 %
Rasva 12,6 g 18 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0 g 0 %
Kuitu 0 g
Suola 8,7 g 144 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 34 %
Rasva 66 %
Hiilihydraatit 0 %

Vitamiinit

A-vitamiini 16 µg 2 %
D-vitamiini 22,3 µg 445 %
E-vitamiini 0,575 mg 5 %
K-vitamiini 0,758 µg 1 %
C-vitamiini 0 mg 0 %
B1-vitamiini tiamiini 0,1 mg 9 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,166 mg 12 %
B3-vitamiini niasiini 0,842 mg 5 %
B5-vitamiini pantoteenihappo 0,478 mg 8 %
B6-vitamiini 0,133 mg 10 %
Folaatti B9 1,1 µg <1 %
B12-vitamiini 6,2 µg 248 %
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium 319 mg 16 %
Kalsium 71,4 mg 9 %
Fosfori ei tietoa
Magnesium 41 mg 11 %
Rauta 0,64 mg 5 %
Sinkki 0,46 mg 5 %
Kupari 0,059 mg 6 %
Mangaani 0,016 mg <1 %
Seleeni ei tietoa
Jodi 40 µg 27 %
Natrium 3 460 mg 144 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Paistettu ja marinoitu

Energia ja makroravintoaineet

Energia 222 kcal 929 kJ 11 %
Proteiini 16,8 g 34 %
Rasva 14 g 20 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 5,9 g 2 %
Kuitu 0,31 g
Suola 1,5 g 24 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 31 %
Rasva 58 %
Hiilihydraatit 11 %

Vitamiinit

A-vitamiini 20 µg 2 %
D-vitamiini 11 µg 220 %
E-vitamiini 1,3 mg 11 %
K-vitamiini 1 µg 1 %
C-vitamiini 0,236 mg <1 %
B1-vitamiini tiamiini 0,01 mg <1 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,13 mg 9 %
B3-vitamiini niasiini 3,9 mg 24 %
B5-vitamiini pantoteenihappo 0,32 mg 5 %
B6-vitamiini 0,123 mg 9 %
Folaatti B9 2 µg 1 %
B12-vitamiini 10 µg 400 %
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium 184 mg 9 %
Kalsium 36 mg 4 %
Fosfori 240 mg 34 %
Magnesium 15 mg 4 %
Rauta 1,1 mg 8 %
Sinkki 0,46 mg 5 %
Kupari 0,05 mg 5 %
Mangaani 0,03 mg 2 %
Seleeni ei tietoa
Jodi 100 µg 67 %
Natrium 585 mg 24 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti proteiinia
Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
Sisältää runsaasti D‑vitamiinia
Sisältää runsaasti jodia
Sisältää runsaasti fosforia
Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia

Currysilli

Energia ja makroravintoaineet

Energia 290 kcal 1 212 kJ 14 %
Proteiini 7,7 g 15 %
Rasva 22,4 g 32 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 14,3 g 6 %
Kuitu 0 g
Suola 2,3 g 38 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 11 %
Rasva 70 %
Hiilihydraatit 20 %

Vitamiinit

A-vitamiini ei tietoa
D-vitamiini 6,3 µg 126 %
E-vitamiini ei tietoa
K-vitamiini 0 µg 0 %
C-vitamiini 0 mg 0 %
B1-vitamiini tiamiini ei tietoa
B2-vitamiini riboflaviini ei tietoa
B3-vitamiini niasiini ei tietoa
B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
B6-vitamiini ei tietoa
Folaatti B9 1,8 µg <1 %
B12-vitamiini ei tietoa
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium 72 mg 4 %
Kalsium 18,9 mg 2 %
Fosfori 51 mg 7 %
Magnesium 7 mg 2 %
Rauta 0,86 mg 6 %
Sinkki 0,34 mg 3 %
Kupari 0,075 mg 8 %
Mangaani 0,047 mg 2 %
Seleeni 8 µg 15 %
Jodi 13 µg 9 %
Natrium 900 mg 38 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti D‑vitamiinia

Maustesilli

Energia ja makroravintoaineet

Energia 230 kcal 964 kJ 12 %
Proteiini 12,4 g 25 %
Rasva 15,2 g 22 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 11 g 4 %
Kuitu 0 g
Suola 3 g 49 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 22 %
Rasva 59 %
Hiilihydraatit 19 %

Vitamiinit

A-vitamiini ei tietoa
D-vitamiini 13 µg 260 %
E-vitamiini ei tietoa
K-vitamiini ei tietoa
C-vitamiini 0 mg 0 %
B1-vitamiini tiamiini 0,03 mg 3 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,17 mg 12 %
B3-vitamiini niasiini ei tietoa
B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
B6-vitamiini 0,2 mg 14 %
Folaatti B9 1,8 µg <1 %
B12-vitamiini 6,2 µg 248 %
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium 44 mg 2 %
Kalsium 30 mg 4 %
Fosfori 52 mg 7 %
Magnesium 6,4 mg 2 %
Rauta 0,92 mg 7 %
Sinkki 0,64 mg 6 %
Kupari ei tietoa
Mangaani ei tietoa
Seleeni 19 µg 35 %
Jodi 35 µg 23 %
Natrium 1 180 mg 49 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Surströmming

Energia ja makroravintoaineet

Energia 82 kcal 343 kJ 4 %
Proteiini 11,8 g 24 %
Rasva 3,9 g 6 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0 g 0 %
Kuitu 0 g
Suola 8,8 g 147 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 57 %
Rasva 43 %
Hiilihydraatit 0 %

Vitamiinit

A-vitamiini 6 µg <1 %
D-vitamiini 5,9 µg 118 %
E-vitamiini 4,2 mg 35 %
K-vitamiini ei tietoa
C-vitamiini 0 mg 0 %
B1-vitamiini tiamiini 0 mg 0 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,16 mg 11 %
B3-vitamiini niasiini 1,3 mg 8 %
B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
B6-vitamiini 0,06 mg 4 %
Folaatti B9 19 µg 10 %
B12-vitamiini 4,5 µg 180 %
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium 159 mg 8 %
Kalsium 89 mg 11 %
Fosfori 159 mg 23 %
Magnesium 11 mg 3 %
Rauta 0,7 mg 5 %
Sinkki 1,8 mg 18 %
Kupari ei tietoa
Mangaani ei tietoa
Seleeni 10,8 µg 20 %
Jodi 17 µg 11 %
Natrium 3 523 mg 147 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti proteiinia
Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
Sisältää runsaasti D‑vitamiinia
Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
Sisältää merkittävästi fosforia
Sisältää merkittävästi seleeniä
Sisältää merkittävästi sinkkiä

Sinappisilli

Energia ja makroravintoaineet

Energia 239 kcal 1 000 kJ 12 %
Proteiini 5,2 g 10 %
Rasva 18 g 26 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 14,5 g 6 %
Kuitu 0 g
Suola 1,9 g 31 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 9 %
Rasva 67 %
Hiilihydraatit 24 %

Vitamiinit

A-vitamiini 9,5 µg 1 %
D-vitamiini 5,7 µg 114 %
E-vitamiini 4 mg 33 %
K-vitamiini ei tietoa
C-vitamiini 0 mg 0 %
B1-vitamiini tiamiini 0,03 mg 3 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,62 mg 44 %
B3-vitamiini niasiini 0,98 mg 6 %
B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
B6-vitamiini 0,06 mg 4 %
Folaatti B9 4,4 µg 2 %
B12-vitamiini 3 µg 118 %
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium 82 mg 4 %
Kalsium 42 mg 5 %
Fosfori 80 mg 11 %
Magnesium 28 mg 7 %
Rauta 0,8 mg 6 %
Sinkki 0,5 mg 5 %
Kupari ei tietoa
Mangaani ei tietoa
Seleeni 6,3 µg 11 %
Jodi 16,7 µg 11 %
Natrium 747 mg 31 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
Sisältää runsaasti D‑vitamiinia
Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
Sisältää runsaasti E‑vitamiinia

Smetanasilli

Energia ja makroravintoaineet

Energia 290 kcal 1 213 kJ 14 %
Proteiini 5,3 g 11 %
Rasva 23,2 g 33 %
Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 15,6 g 6 %
Kuitu 0 g
Suola 4,6 g 77 %

Mistä kalorit tulevat

Proteiini 7 %
Rasva 71 %
Hiilihydraatit 21 %

Vitamiinit

A-vitamiini 25,4 µg 3 %
D-vitamiini 6,1 µg 122 %
E-vitamiini 4,6 mg 38 %
K-vitamiini ei tietoa
C-vitamiini 0 mg 0 %
B1-vitamiini tiamiini 0,01 mg <1 %
B2-vitamiini riboflaviini 0,07 mg 5 %
B3-vitamiini niasiini 0,54 mg 3 %
B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
B6-vitamiini 0,04 mg 3 %
Folaatti B9 5,1 µg 3 %
B12-vitamiini 3,7 µg 148 %
Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

Kalium 48 mg 2 %
Kalsium 24 mg 3 %
Fosfori 45 mg 6 %
Magnesium 9 mg 2 %
Rauta 0,4 mg 3 %
Sinkki 0,3 mg 3 %
Kupari ei tietoa
Mangaani ei tietoa
Seleeni 7,6 µg 14 %
Jodi 187 µg 124 %
Natrium 1 853 mg 77 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
Sisältää runsaasti jodia
Sisältää runsaasti D‑vitamiinia
Sisältää runsaasti E‑vitamiinia

Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.

Kala ja merenelävät