17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Ryby a mořské plody

Krab kalorie a nutriční hodnoty

Krab (syrový): 87 kcal na 100 g, bílkoviny 18,1 g, tuky 1,1 g, sacharidy 0,04 g. Vařený: 124 kcal na 100 g.

Krabí maso je jemné a nasládlé a kupuje se hlavně vařené a mražené nebo v konzervě do salátů a pomazánek; celé kraby uvidíš spíš v restauracích u moře. Vařené má asi 124 kcal na 100 g, z konzervy kolem 111. Má vysoký obsah bílkovin, vitamínu B12, selenu a zinku. Krabí tyčinky jsou jiný výrobek, z rybího masa.

Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 83 %
  • Tuky 11 %
  • Sacharidy 0 %
  • Ostatní 6 %

V běžných porcích

  • 100 kcal odpovídá 115 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
  • Energetická hustota Nízká 0,87 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
Syrový8718,11,10
Vařený12419,54,31,8
Z konzervy11114,81,88,7

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

Syrový

Energie a makroživiny

  • Energie 87 kcal 364 kJ 4 %
  • Bílkoviny 18,1 g 36 %
  • Tuky 1,1 g 2 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,04 g <1 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,73 g 12 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 83 %
  • Tuky 11 %
  • Sacharidy 0 %
  • Ostatní 6 %

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg <1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 2,4 mg 20 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 3 mg 4 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,08 mg 7 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
  • Vitamín B3 niacin 2,7 mg 17 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,35 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,15 mg 11 %
  • Folát B9 44 µg 22 %
  • Vitamín B12 9 µg 360 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 329 mg 16 %
  • Vápník 89 mg 11 %
  • Fosfor 229 mg 33 %
  • Hořčík 34 mg 9 %
  • Železo 0,74 mg 5 %
  • Zinek 3,5 mg 35 %
  • Měď 0,669 mg 67 %
  • Mangan 0,15 mg 8 %
  • Selen 37,4 µg 68 %
  • Jód 60 µg 40 %
  • Sodík 293 mg 12 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Vařený

Energie a makroživiny

  • Energie 124 kcal 519 kJ 6 %
  • Bílkoviny 19,5 g 39 %
  • Tuky 4,3 g 6 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,8 g <1 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 1,2 g 20 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 63 %
  • Tuky 31 %
  • Sacharidy 6 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 2,4 mg 20 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 3,6 mg 4 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,084 mg 8 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,53 mg 38 %
  • Vitamín B3 niacin 2,1 mg 13 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,73 mg 12 %
  • Vitamín B6 0,2 mg 14 %
  • Folát B9 25,5 µg 13 %
  • Vitamín B12 6,8 µg 272 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 248 mg 12 %
  • Vápník 53 mg 7 %
  • Fosfor 302 mg 43 %
  • Hořčík 55 mg 15 %
  • Železo 1,6 mg 12 %
  • Zinek 4,4 mg 44 %
  • Měď 2 mg 199 %
  • Mangan 0,087 mg 4 %
  • Selen 39,6 µg 72 %
  • Jód 100 µg 67 %
  • Sodík 478 mg 20 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Z konzervy

Energie a makroživiny

  • Energie 111 kcal 464 kJ 6 %
  • Bílkoviny 14,8 g 30 %
  • Tuky 1,8 g 3 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 8,7 g 3 %
  • Vláknina 0,165 g
  • Sůl 1,6 g 27 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 54 %
  • Tuky 15 %
  • Sacharidy 32 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 2,4 mg 20 %
  • Vitamín K 0 µg 0 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,4 mg 29 %
  • Vitamín B3 niacin 1,7 mg 11 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,71 mg 12 %
  • Vitamín B6 0,3 mg 21 %
  • Folát B9 20 µg 10 %
  • Vitamín B12 13,5 µg 540 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 110 mg 6 %
  • Vápník 120 mg 15 %
  • Fosfor 220 mg 31 %
  • Hořčík 32 mg 9 %
  • Železo 3,5 mg 25 %
  • Zinek 11,9 mg 119 %
  • Měď 0,44 mg 44 %
  • Mangan 0 mg 0 %
  • Selen 31 µg 56 %
  • Jód 60 µg 40 %
  • Sodík 638 mg 27 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Ryby a mořské plody

Srovnání v kategorii ryb a mořských plodů

Kategorie má v katalogu 17 Fit 183 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Méně kalorií než 81 % ryb a mořských plodů.
  • Více vitamínu B12 než 81 % ryb a mořských plodů.
  • Více mědi než 92 % ryb a mořských plodů.
  • Více zinku než 95 % ryb a mořských plodů.
  • Více folátu než 95 % ryb a mořských plodů.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Ryby a mořské plody“

Celá tabulka: Ryby a mořské plody

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174204.

Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: ANSES-CIQUAL (Francie).

Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám