17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Calzone kalorie a nutriční hodnoty
Calzone: 343 kcal na 100 g, bílkoviny 14,8 g, tuky 17,7 g, sacharidy 29,9 g. 1 ks (250 g): 858 kcal.
Na calzone se pizza přeloží napůl do kapsy a zapeče, takže náplň ze šunky, sýra, žampionů nebo salámu zůstane uvnitř šťavnatá. V českých pizzeriích patří k nejvydatnějším položkám na lístku: celá kolem 250 g má asi 858 kcal. Má vysoký obsah selenu a je zdrojem bílkovin a vápníku.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 35 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 250 g 858 kcal B 37,1 · T 44,2 · S 74,8 g
- 100 kcal odpovídá 29 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 135 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 343 kcal 1 435 kJ 17 %
- Bílkoviny 14,8 g 30 %
- Tuky 17,7 g 25 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 29,9 g 12 %
- Vláknina 1,4 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 35 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 113 µg 14 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K 9,6 µg 13 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,252 mg 23 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,205 mg 15 %
- Vitamín B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,124 mg 9 %
- Folát B9 40,7 µg 20 %
- Vitamín B12 0,53 µg 21 %
- Cholin 30,5 mg
Minerály
- Draslík 169 mg 8 %
- Vápník 177 mg 22 %
- Fosfor 209 mg 30 %
- Hořčík 22 mg 6 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,091 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 18 µg 33 %
- Jód bez údajů
- Sodík 434 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vápníku
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj folátu
- Zdroj zinku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 97 % Více kalorií než 97 % hotových jídel.
- 88 % Více bílkovin než 88 % hotových jídel.
- 84 % Více selenu než 84 % hotových jídel.
- 93 % Více fosforu než 93 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu B1 než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Falafel 333 kcal
- Smažené mozzarellové tyčinky 325 kcal
- Toast se sýrem 343 kcal
- Kuře v sezamu 293 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Langoš 351 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708685.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.