17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Mozzarella-Sticks Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 325 kcal – 14,8 g Eiweiß, 18,3 g Fett und 23,1 g Kohlenhydrate.
Mozzarella-Sticks sind panierte, frittierte Käsestäbchen, die innen schmelzen und Fäden ziehen, meist mit Tomaten- oder Knoblauchdip. Ein Stick wiegt etwa 20 g und hat rund 65 kcal – als Beilage im Burgerladen sind schnell mehrere gegessen. Sie sind reich an Calcium und Phosphor.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Eiweiß 19%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 29%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 20 g 65 kcal
- 100 kcal sind 31 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 135 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 325 kcal 16%
- Eiweiß 14,8 g 30%
- Fett 18,3 g 26%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 23,1 g 9%
- Ballaststoffe 2 g
- Salz 2,2 g 36%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 19%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 29%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 99 µg 12%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,77 mg 6%
- Vitamin K 22,9 µg 31%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,103 mg 9%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,261 mg 19%
- Vitamin B3 Niacin 0,781 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,074 mg 5%
- Folat B9 36 µg 18%
- Vitamin B12 0,96 µg 38%
- Cholin 9,9 mg
Mineralstoffe
- Kalium 108 mg 5%
- Calcium 334 mg 42%
- Phosphor 318 mg 45%
- Magnesium 21 mg 6%
- Eisen 0,62 mg 4%
- Zink 2,1 mg 21%
- Kupfer 0,066 mg 7%
- Mangan keine Daten
- Selen 18,9 µg 34%
- Jod keine Daten
- Natrium 861 mg 36%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Folat
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 97% Mehr Kalorien als 97% der Gerichte.
- 87% Reicher an Eiweiß als 87% der Gerichte.
- 74% Reicher an Ballaststoffen als 74% der Gerichte.
- 99% Reicher an Phosphor als 99% der Gerichte.
- 99% Reicher an Calcium als 99% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Falafel 333 kcal
- Chicken Nuggets 307 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Burger 260 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2705817.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.