17 Fit Kalorie potravin Ryby a mořské plody
Treska bezvousá kalorie a nutriční hodnoty
Treska bezvousá: 79 kcal na 100 g, bílkoviny 18,8 g, tuky 0,47 g, sacharidy 0 g. Běžná porce (150 g): 119 kcal.
Treska bezvousá je menší příbuzná tresky s jemným bílým masem, které se prodává hlavně mražené jako filety – smaží se v těstíčku, peče s bylinkami nebo dusí. Syrové maso má asi 79 kcal na 100 g a téměř žádný tuk, porce 150 g dá kolem 120 kcal. Má vysoký obsah bílkovin, jódu, selenu a vitamínů D a B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Bez tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu D
- Bílkoviny 95 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 119 kcal B 28,2 · T 0,7 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 125 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 105 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 0,79 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 79 kcal 332 kJ 4 %
- Bílkoviny 18,8 g 38 %
- Tuky 0,47 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,16 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 95 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3 µg <1 %
- Vitamín D 4,1 µg 82 %
- Vitamín E 0,27 mg 2 %
- Vitamín K 0,1 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,024 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 2,3 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,12 mg 2 %
- Vitamín B6 0,18 mg 13 %
- Folát B9 13 µg 6 %
- Vitamín B12 1,3 µg 53 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 417 mg 21 %
- Vápník 18 mg 2 %
- Fosfor 196 mg 28 %
- Hořčík 31,7 mg 8 %
- Železo 0,31 mg 2 %
- Zinek 0,39 mg 4 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 30,2 µg 55 %
- Jód 94,9 µg 63 %
- Sodík 63,6 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Bez tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem jódu
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Zdroj draslíku
Ryby a mořské plody
Srovnání v kategorii ryb a mořských plodů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 183 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 91 % Méně kalorií než 91 % ryb a mořských plodů.
- 82 % Více jódu než 82 % ryb a mořských plodů.
- 82 % Více draslíku než 82 % ryb a mořských plodů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
Další z kategorie „Ryby a mořské plody“
- Kalamáry 92 kcal
- Slávky 86 kcal
- Krabí tyčinky 95 kcal
- Lososové jikry 143 kcal
- Uzený losos 178 kcal
- Pangasius 74 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 26095.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.