17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Obiloviny, luštěniny a mouka

Vaječné těstoviny kalorie a nutriční hodnoty

Vaječné těstoviny (nudle suché): 384 kcal na 100 g, bílkoviny 14,2 g, tuky 4,4 g, sacharidy 68 g. Běžná porce (70 g): 269 kcal.

Vaječné nudle a fleky jsou v Česku základem nedělní slepičí polévky, šunkofleků i nudlí s mákem a domácí se dodnes válejí z mouky a vajec. Suché vaječné těstoviny mají asi 384 kcal na 100 g, takže porce 70 g dává kolem 269 kcal; uvařené nudle mají asi 134 kcal na 100 g. Mají vysoký obsah selenu, manganu a fosforu.

Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 15 %
  • Tuky 11 %
  • Sacharidy 74 %

V běžných porcích

  • Běžná porce · 70 g 269 kcal B 9,9 · T 3,1 · S 47,6 g
  • 100 kcal odpovídá 26 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • 20 g bílkovin odpovídá 140 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
  • Energetická hustota Střední 3,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
Nudle suché38414,24,468
Čerstvé vařené1685,81,332
Čerstvé syrové28310,11,953,8
Nudle vařené1344,6223

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

Nudle suché

Energie a makroživiny

  • Energie 384 kcal 1 607 kJ 19 %
  • Bílkoviny 14,2 g 28 %
  • Tuky 4,4 g 6 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 68 g 26 %
  • Vláknina 3,3 g
  • Sůl 0,05 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 15 %
  • Tuky 11 %
  • Sacharidy 74 %

Vitamíny

  • Vitamín A 17 µg 2 %
  • Vitamín D 0,3 µg 6 %
  • Vitamín E 0,37 mg 3 %
  • Vitamín K 0,5 µg <1 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,17 mg 15 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
  • Vitamín B3 niacin 2,1 mg 13 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,912 mg 15 %
  • Vitamín B6 0,216 mg 15 %
  • Folát B9 29 µg 14 %
  • Vitamín B12 0,29 µg 12 %
  • Cholin 78,7 mg

Minerály

  • Draslík 244 mg 12 %
  • Vápník 35 mg 4 %
  • Fosfor 241 mg 34 %
  • Hořčík 58 mg 15 %
  • Železo 1,9 mg 14 %
  • Zinek 1,9 mg 19 %
  • Měď 0,297 mg 30 %
  • Mangan 0,855 mg 43 %
  • Selen 78,8 µg 143 %
  • Jód 10,5 µg 7 %
  • Sodík 21 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Čerstvé vařené

Energie a makroživiny

  • Energie 168 kcal 703 kJ 8 %
  • Bílkoviny 5,8 g 12 %
  • Tuky 1,3 g 2 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 32 g 12 %
  • Vláknina 1,5 g
  • Sůl 0,04 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 14 %
  • Tuky 7 %
  • Sacharidy 79 %

Vitamíny

  • Vitamín A 3,1 µg <1 %
  • Vitamín D 0,1 µg 2 %
  • Vitamín E 0,05 mg <1 %
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,07 mg 6 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
  • Vitamín B3 niacin 0,21 mg 1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,37 mg 6 %
  • Vitamín B6 0,025 mg 2 %
  • Folát B9 9,2 µg 5 %
  • Vitamín B12 0,24 µg 10 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 61 mg 3 %
  • Vápník 24,1 mg 3 %
  • Fosfor 88 mg 13 %
  • Hořčík 20,9 mg 6 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Zinek 0,5 mg 5 %
  • Měď 0,5 mg 50 %
  • Mangan 0,5 mg 25 %
  • Selen bez údajů
  • Jód bez údajů
  • Sodík 16,8 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

  • Zdroj bílkovin
  • S nízkým obsahem tuku
  • S velmi nízkým obsahem soli
  • S vysokým obsahem mědi
  • Zdroj manganu

Čerstvé syrové

Energie a makroživiny

  • Energie 283 kcal 1 184 kJ 14 %
  • Bílkoviny 10,1 g 20 %
  • Tuky 1,9 g 3 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 53,8 g 21 %
  • Vláknina 3,2 g
  • Sůl 0,39 g 6 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 15 %
  • Tuky 6 %
  • Sacharidy 79 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D bez údajů
  • Vitamín E bez údajů
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin bez údajů
  • Vitamín B2 riboflavin bez údajů
  • Vitamín B3 niacin bez údajů
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
  • Vitamín B6 bez údajů
  • Folát B9 bez údajů
  • Vitamín B12 bez údajů
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík bez údajů
  • Vápník 35 mg 4 %
  • Fosfor bez údajů
  • Hořčík bez údajů
  • Železo 1,3 mg 9 %
  • Zinek bez údajů
  • Měď bez údajů
  • Mangan bez údajů
  • Selen bez údajů
  • Jód bez údajů
  • Sodík 156 mg 6 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Nudle vařené

Energie a makroživiny

  • Energie 134 kcal 561 kJ 7 %
  • Bílkoviny 4,6 g 9 %
  • Tuky 2 g 3 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 23 g 9 %
  • Vláknina 2 g
  • Sůl <0,01 g <1 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 14 %
  • Tuky 14 %
  • Sacharidy 72 %

Vitamíny

  • Vitamín A 1,2 µg <1 %
  • Vitamín D 0,125 µg 2 %
  • Vitamín E 0,19 mg 2 %
  • Vitamín K 0,4 µg <1 %
  • Vitamín C 0,25 mg <1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,014 mg 1 %
  • Vitamín B3 niacin 0,05 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,2 mg 3 %
  • Vitamín B6 0,033 mg 2 %
  • Folát B9 24,1 µg 12 %
  • Vitamín B12 0,14 µg 6 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 25 mg 1 %
  • Vápník 23 mg 3 %
  • Fosfor 68 mg 10 %
  • Hořčík 16 mg 4 %
  • Železo 0,57 mg 4 %
  • Zinek 0,53 mg 5 %
  • Měď 0,11 mg 11 %
  • Mangan 0,3 mg 15 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 2,5 mg <1 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Obiloviny, luštěniny a mouka

Srovnání v kategorii obilovin, luštěnin a mouky

Kategorie má v katalogu 17 Fit 157 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Více kalorií než 90 % obilovin, luštěnin a mouky.
  • Více bílkovin než 84 % obilovin, luštěnin a mouky.
  • Více selenu než 99 % obilovin, luštěnin a mouky.
  • Více vitamínu B5 než 80 % obilovin, luštěnin a mouky.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Obiloviny, luštěniny a mouka“

Celá tabulka: Obiloviny, luštěniny a mouka

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 169755.

Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).

Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám