17 Fit Calorías de los alimentos Cereales, legumbres y harinas
Pasta al huevo calorías y valor nutricional
En 100 g: 384 kcal, con 14,2 g de proteínas, 4,4 g de grasas y 68 g de carbohidratos.
La pasta al huevo puede ser seca, como los nidos de tallarines o los fideos al huevo, o fresca, la de la nevera del súper. Seca ronda las 384 kcal por 100 g y fresca, con más agua, 283; una vez cocidas, las dos bajan mucho. Si cocinas para varios, pesa la pasta en crudo y divide entre los platos.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Proteínas 15%
- Grasas 11%
- Carbohidratos 74%
En raciones habituales
- Ración habitual · 70 g 269 kcal
- 100 kcal son 26 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 140 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Fideos secos | 384 | 14,2 | 4,4 | 68 |
| Fresca cocida | 168 | 5,8 | 1,3 | 32 |
| Fresca cruda | 283 | 10,1 | 1,9 | 53,8 |
| Fideos cocidos | 134 | 4,6 | 2 | 23 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Fideos secos
Energía y macros
- Energía 384 kcal 19%
- Proteínas 14,2 g 28%
- Grasas 4,4 g 6%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 68 g 26%
- Fibra 3,3 g
- Sal 0,05 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 11%
- Carbohidratos 74%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,37 mg 3%
- Vitamina K 0,5 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,17 mg 15%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 (niacina) 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,912 mg 15%
- Vitamina B6 0,216 mg 15%
- Folato (B9) 29 µg 14%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
- Colina 78,7 mg
Minerales
- Potasio 244 mg 12%
- Calcio 35 mg 4%
- Fósforo 241 mg 34%
- Magnesio 58 mg 15%
- Hierro 1,9 mg 14%
- Zinc 1,9 mg 19%
- Cobre 0,297 mg 30%
- Manganeso 0,855 mg 43%
- Selenio 78,8 µg 143%
- Yodo 10,5 µg 7%
- Sodio 21 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de fósforo
- Fuente de cobre
- Fuente de zinc
- Fuente de magnesio
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B5
Fresca cocida
Energía y macros
- Energía 168 kcal 8%
- Proteínas 5,8 g 12%
- Grasas 1,3 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 32 g 12%
- Fibra 1,5 g
- Sal 0,04 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 14%
- Grasas 7%
- Carbohidratos 79%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3,1 µg <1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) 0,07 mg 6%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 (niacina) 0,21 mg 1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,37 mg 6%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folato (B9) 9,2 µg 5%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 61 mg 3%
- Calcio 24,1 mg 3%
- Fósforo 88 mg 13%
- Magnesio 20,9 mg 6%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,5 mg 50%
- Manganeso 0,5 mg 25%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 16,8 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de cobre
- Fuente de manganeso
Fresca cruda
Energía y macros
- Energía 283 kcal 14%
- Proteínas 10,1 g 20%
- Grasas 1,9 g 3%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 53,8 g 21%
- Fibra 3,2 g
- Sal 0,39 g 6%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 15%
- Grasas 6%
- Carbohidratos 79%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 (tiamina) sin datos
- Vitamina B2 (riboflavina) sin datos
- Vitamina B3 (niacina) sin datos
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 sin datos
- Folato (B9) sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio sin datos
- Calcio 35 mg 4%
- Fósforo sin datos
- Magnesio sin datos
- Hierro 1,3 mg 9%
- Zinc sin datos
- Cobre sin datos
- Manganeso sin datos
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 156 mg 6%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
Fideos cocidos
Energía y macros
- Energía 134 kcal 7%
- Proteínas 4,6 g 9%
- Grasas 2 g 3%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 23 g 9%
- Fibra 2 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 14%
- Grasas 14%
- Carbohidratos 72%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1,2 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,014 mg 1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,2 mg 3%
- Vitamina B6 0,033 mg 2%
- Folato (B9) 24,1 µg 12%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 25 mg 1%
- Calcio 23 mg 3%
- Fósforo 68 mg 10%
- Magnesio 16 mg 4%
- Hierro 0,57 mg 4%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cobre 0,11 mg 11%
- Manganeso 0,3 mg 15%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 2,5 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Sin sal
- Fuente de selenio
- Fuente de manganeso
Cereales, legumbres y harinas
Entre los cereales, legumbres y harinas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 157 alimentos. Comparación por 100 g.
- 90% Más calorías que el 90% de los cereales, legumbres y harinas.
- 84% Más proteínas que el 84% de los cereales, legumbres y harinas.
- 99% Más selenio que el 99% de los cereales, legumbres y harinas.
- 79% Más vitamina B5 que el 79% de los cereales, legumbres y harinas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Avena 379 kcal
- Quinoa 368 kcal
- Sémola de trigo 360 kcal
- Muesli 370 kcal
- Harina de trigo 364 kcal
- Bulgur 342 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 169755.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Livsmedelsdatabasen (Suecia).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.