17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Eiersalat Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 257 kcal – 10,3 g Eiweiß, 23,1 g Fett und 1 g Kohlenhydrate.
Eiersalat aus gehackten hart gekochten Eiern, Mayonnaise und Schnittlauch kommt aufs Brötchen, aufs Buffet und besonders nach Ostern auf den Tisch, wenn bunte Eier übrig sind. Mit 257 kcal je 100 g ist er durch die Mayonnaise recht gehaltvoll; mit Joghurt angemacht wird er leichter. Er ist reich an Selen und Vitamin K.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Eiweiß 16%
- Fett 82%
- Kohlenhydrate 2%
In üblichen Portionen
- 100 kcal sind 39 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 195 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 257 kcal 13%
- Eiweiß 10,3 g 21%
- Fett 23,1 g 33%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 1 g <1%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,94 g 16%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16%
- Fett 82%
- Kohlenhydrate 2%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 122 µg 15%
- Vitamin D 1,8 µg 36%
- Vitamin E 1,5 mg 12%
- Vitamin K 32,1 µg 43%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,055 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,414 mg 30%
- Vitamin B3 Niacin 0,051 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,098 mg 7%
- Folat B9 36 µg 18%
- Vitamin B12 0,91 µg 36%
- Cholin 242 mg
Mineralstoffe
- Kalium 105 mg 5%
- Calcium 42 mg 5%
- Phosphor 142 mg 20%
- Magnesium 8 mg 2%
- Eisen 0,99 mg 7%
- Zink 0,87 mg 9%
- Kupfer 0,014 mg 1%
- Mangan keine Daten
- Selen 25,1 µg 46%
- Jod keine Daten
- Natrium 378 mg 16%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Vitamin D
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin A
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 86% Mehr Kalorien als 86% der Gerichte.
- 94% Reicher an Selen als 94% der Gerichte.
- 91% Reicher an Vitamin K als 91% der Gerichte.
- 87% Reicher an Vitamin B12 als 87% der Gerichte.
- 97% Reicher an Vitamin D als 97% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Wurstsalat 224 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Caprese 205 kcal
- Käsefondue 231 kcal
- Frikadelle 240 kcal
- Butter Chicken 208 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2707182.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.