Grüne Bohnen Kalorien und Nährwerte

Energie und Makros

• Energie 31 kcal 2%
• Eiweiß 1,8 g 4%
• Fett 0,22 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,3 g 2%
• Ballaststoffe 2,7 g
• Salz 0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 24%
• Fett 6%
• Kohlenhydrate 55%
• Sonstiges 15%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 35 µg 4%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,41 mg 3%
• Vitamin K 43 µg 57%
• Vitamin C 12,2 mg 15%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,082 mg 7%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,104 mg 7%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,734 mg 5%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,225 mg 4%
• Vitamin B6 0,141 mg 10%
• Folat (B9) 33 µg 16%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 15,3 mg

Mineralstoffe

• Kalium 211 mg 11%
• Calcium 37 mg 5%
• Phosphor 38 mg 5%
• Magnesium 25 mg 7%
• Eisen 1 mg 7%
• Zink 0,24 mg 2%
• Kupfer 0,069 mg 7%
• Mangan 0,216 mg 11%
• Selen 0,6 µg 1%
• Jod 0,8 µg <1%
• Natrium 6 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 31 kcal 2%
• Eiweiß 1,8 g 4%
• Fett 0,12 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,7 g 1%
• Ballaststoffe 3,4 g
• Salz 0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 23%
• Fett 3%
• Kohlenhydrate 48%
• Sonstiges 25%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 4,6 µg <1%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,41 mg 3%
• Vitamin K 43,2 µg 58%
• Vitamin C 16,3 mg 20%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,084 mg 8%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,105 mg 8%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,752 mg 5%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,094 mg 2%
• Vitamin B6 0,074 mg 5%
• Folat (B9) 37 µg 18%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 15,3 mg

Mineralstoffe

• Kalium 209 mg 10%
• Calcium 37 mg 5%
• Phosphor 38 mg 5%
• Magnesium 25 mg 7%
• Eisen 1 mg 7%
• Zink 0,24 mg 2%
• Kupfer 0,069 mg 7%
• Mangan 0,214 mg 11%
• Selen 0,6 µg 1%
• Jod 0,6 µg <1%
• Natrium 6 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 35 kcal 2%
• Eiweiß 1,9 g 4%
• Fett 0,28 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,7 g 2%
• Ballaststoffe 3,2 g
• Salz <0,01 g <1%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 22%
• Fett 7%
• Kohlenhydrate 53%
• Sonstiges 18%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 32 µg 4%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,46 mg 4%
• Vitamin K 47,9 µg 64%
• Vitamin C 9,7 mg 12%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,074 mg 7%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,097 mg 7%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,614 mg 4%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,074 mg 1%
• Vitamin B6 0,056 mg 4%
• Folat (B9) 33 µg 16%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 16,9 mg

Mineralstoffe

• Kalium 146 mg 7%
• Calcium 44 mg 6%
• Phosphor 29 mg 4%
• Magnesium 18 mg 5%
• Eisen 0,65 mg 5%
• Zink 0,25 mg 2%
• Kupfer 0,057 mg 6%
• Mangan 0,285 mg 14%
• Selen 0,2 µg <1%
• Jod 2 µg 1%
• Natrium 1 mg <1%

Energie und Makros

• Energie 21 kcal 1%
• Eiweiß 1,1 g 2%
• Fett 0,41 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,3 g <1%
• Ballaststoffe 1,9 g
• Salz 0,67 g 11%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 20%
• Fett 18%
• Kohlenhydrate 44%
• Sonstiges 19%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 18 µg 2%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,03 mg <1%
• Vitamin K 38,9 µg 52%
• Vitamin C 2,8 mg 3%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,016 mg 1%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,046 mg 3%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,206 mg 1%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,2 mg 3%
• Vitamin B6 0,03 mg 2%
• Folat (B9) 24 µg 12%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 14,7 mg

Mineralstoffe

• Kalium 96 mg 5%
• Calcium 37 mg 5%
• Phosphor 22 mg 3%
• Magnesium 13 mg 3%
• Eisen 0,89 mg 6%
• Zink 0,19 mg 2%
• Kupfer 0,039 mg 4%
• Mangan 0,175 mg 9%
• Selen 0,4 µg <1%
• Jod keine Daten
• Natrium 268 mg 11%

Energie und Makros

• Energie 64 kcal 3%
• Eiweiß 2 g 4%
• Fett 2,9 g 4%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,5 g 2%
• Ballaststoffe 3 g
• Salz 0,32 g 5%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 12%
• Fett 41%
• Kohlenhydrate 28%
• Sonstiges 18%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 45 µg 6%
• Vitamin D 0 µg 0%
• Vitamin E 0,81 mg 7%
• Vitamin K 46,5 µg 62%
• Vitamin C 10,5 mg 13%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,055 mg 5%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg 7%
• Vitamin B3 (Niacin) 0,7 mg 4%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
• Vitamin B6 0,127 mg 9%
• Folat (B9) 28 µg 14%
• Vitamin B12 0 µg 0%
• Cholin 15,7 mg

Mineralstoffe

• Kalium 293 mg 15%
• Calcium 41 mg 5%
• Phosphor 42 mg 6%
• Magnesium 28 mg 7%
• Eisen 0,66 mg 5%
• Zink 0,35 mg 3%
• Kupfer 0,099 mg 10%
• Mangan keine Daten
• Selen 0,6 µg 1%
• Jod keine Daten
• Natrium 126 mg 5%