Judías verdes calorías y valor nutricional

Energía y macros

• Energía 31 kcal 2%
• Proteínas 1,8 g 4%
• Grasas 0,22 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,3 g 2%
• Fibra 2,7 g
• Sal 0,01 g <1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 24%
• Grasas 6%
• Carbohidratos 55%
• Otros 15%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 35 µg 4%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,41 mg 3%
• Vitamina K 43 µg 57%
• Vitamina C 12,2 mg 15%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,082 mg 7%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,104 mg 7%
• Vitamina B3 (niacina) 0,734 mg 5%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,225 mg 4%
• Vitamina B6 0,141 mg 10%
• Folato (B9) 33 µg 16%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 15,3 mg

Minerales

• Potasio 211 mg 11%
• Calcio 37 mg 5%
• Fósforo 38 mg 5%
• Magnesio 25 mg 7%
• Hierro 1 mg 7%
• Zinc 0,24 mg 2%
• Cobre 0,069 mg 7%
• Manganeso 0,216 mg 11%
• Selenio 0,6 µg 1%
• Yodo 0,8 µg <1%
• Sodio 6 mg <1%

Energía y macros

• Energía 31 kcal 2%
• Proteínas 1,8 g 4%
• Grasas 0,12 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 3,7 g 1%
• Fibra 3,4 g
• Sal 0,01 g <1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 23%
• Grasas 3%
• Carbohidratos 48%
• Otros 25%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 4,6 µg <1%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,41 mg 3%
• Vitamina K 43,2 µg 58%
• Vitamina C 16,3 mg 20%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,084 mg 8%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,105 mg 8%
• Vitamina B3 (niacina) 0,752 mg 5%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,094 mg 2%
• Vitamina B6 0,074 mg 5%
• Folato (B9) 37 µg 18%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 15,3 mg

Minerales

• Potasio 209 mg 10%
• Calcio 37 mg 5%
• Fósforo 38 mg 5%
• Magnesio 25 mg 7%
• Hierro 1 mg 7%
• Zinc 0,24 mg 2%
• Cobre 0,069 mg 7%
• Manganeso 0,214 mg 11%
• Selenio 0,6 µg 1%
• Yodo 0,6 µg <1%
• Sodio 6 mg <1%

Energía y macros

• Energía 35 kcal 2%
• Proteínas 1,9 g 4%
• Grasas 0,28 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,7 g 2%
• Fibra 3,2 g
• Sal <0,01 g <1%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 22%
• Grasas 7%
• Carbohidratos 53%
• Otros 18%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 32 µg 4%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,46 mg 4%
• Vitamina K 47,9 µg 64%
• Vitamina C 9,7 mg 12%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,074 mg 7%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,097 mg 7%
• Vitamina B3 (niacina) 0,614 mg 4%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,074 mg 1%
• Vitamina B6 0,056 mg 4%
• Folato (B9) 33 µg 16%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 16,9 mg

Minerales

• Potasio 146 mg 7%
• Calcio 44 mg 6%
• Fósforo 29 mg 4%
• Magnesio 18 mg 5%
• Hierro 0,65 mg 5%
• Zinc 0,25 mg 2%
• Cobre 0,057 mg 6%
• Manganeso 0,285 mg 14%
• Selenio 0,2 µg <1%
• Yodo 2 µg 1%
• Sodio 1 mg <1%

Energía y macros

• Energía 21 kcal 1%
• Proteínas 1,1 g 2%
• Grasas 0,41 g <1%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,3 g <1%
• Fibra 1,9 g
• Sal 0,67 g 11%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 20%
• Grasas 18%
• Carbohidratos 44%
• Otros 19%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 18 µg 2%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,03 mg <1%
• Vitamina K 38,9 µg 52%
• Vitamina C 2,8 mg 3%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,016 mg 1%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,046 mg 3%
• Vitamina B3 (niacina) 0,206 mg 1%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,2 mg 3%
• Vitamina B6 0,03 mg 2%
• Folato (B9) 24 µg 12%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 14,7 mg

Minerales

• Potasio 96 mg 5%
• Calcio 37 mg 5%
• Fósforo 22 mg 3%
• Magnesio 13 mg 3%
• Hierro 0,89 mg 6%
• Zinc 0,19 mg 2%
• Cobre 0,039 mg 4%
• Manganeso 0,175 mg 9%
• Selenio 0,4 µg <1%
• Yodo sin datos
• Sodio 268 mg 11%

Energía y macros

• Energía 64 kcal 3%
• Proteínas 2 g 4%
• Grasas 2,9 g 4%
• Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,5 g 2%
• Fibra 3 g
• Sal 0,32 g 5%

De dónde vienen las calorías

• Proteínas 12%
• Grasas 41%
• Carbohidratos 28%
• Otros 18%

Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.

Vitaminas

• Vitamina A 45 µg 6%
• Vitamina D 0 µg 0%
• Vitamina E 0,81 mg 7%
• Vitamina K 46,5 µg 62%
• Vitamina C 10,5 mg 13%
• Vitamina B1 (tiamina) 0,055 mg 5%
• Vitamina B2 (riboflavina) 0,1 mg 7%
• Vitamina B3 (niacina) 0,7 mg 4%
• Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
• Vitamina B6 0,127 mg 9%
• Folato (B9) 28 µg 14%
• Vitamina B12 0 µg 0%
• Colina 15,7 mg

Minerales

• Potasio 293 mg 15%
• Calcio 41 mg 5%
• Fósforo 42 mg 6%
• Magnesio 28 mg 7%
• Hierro 0,66 mg 5%
• Zinc 0,35 mg 3%
• Cobre 0,099 mg 10%
• Manganeso sin datos
• Selenio 0,6 µg 1%
• Yodo sin datos
• Sodio 126 mg 5%