17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Romadur Kalorien und Nährwerte
Romadur: 275 kcal pro 100 g, Eiweiß 23,1 g, Fett 20,1 g, Kohlenhydrate 0,01 g. 1 Scheibe (20 g): 55 kcal.
Romadur ist ein Weichkäse mit Rotschmiere, der vor allem im Allgäu hergestellt wird – kleiner und milder als Limburger – und mit Zwiebeln, Essig und Öl zur Brotzeit auf den Tisch kommt. Eine Scheibe von 20 g hat rund 55 kcal, je nach Fettstufe kann es mehr sein. Er ist reich an Eiweiß, Calcium und Vitamin B12.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Eiweiß 34%
- Fett 66%
- Kohlenhydrate 0%
In üblichen Portionen
- 1 Scheibe ≈ 20 g 55 kcal E 4,6 · F 4 · KH 0 g
- Typische Portion · 30 g 83 kcal E 6,9 · F 6 · KH 0 g
- 100 kcal sind 36 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 85 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 275 kcal 1.151 kJ 14%
- Eiweiß 23,1 g 46%
- Fett 20,1 g 29%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0,01 g <1%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 1,8 g 30%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 34%
- Fett 66%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 230 µg 29%
- Vitamin D 0,78 µg 16%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 17 µg 23%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,05 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,35 mg 25%
- Vitamin B3 Niacin 0,2 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,4 mg 7%
- Vitamin B6 0,1 mg 7%
- Folat B9 50 µg 25%
- Vitamin B12 2 µg 80%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 100 mg 5%
- Calcium 403 mg 50%
- Phosphor 326 mg 47%
- Magnesium 20 mg 5%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Zink 2 mg 20%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 2%
- Selen keine Daten
- Jod 20 µg 13%
- Natrium 709 mg 30%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Quelle von Vitamin A
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin D
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 87% Reicher an Vitamin B12 als 87% der Milchprodukte und Eier.
- 89% Reicher an Folat als 89% der Milchprodukte und Eier.
- 93% Reicher an Vitamin K als 93% der Milchprodukte und Eier.
- 83% Reicher an Vitamin D als 83% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Mozzarella 256 kcal
- Ziegenkäse 264 kcal
- Butterkäse 310 kcal
- Mini-Käse im Wachsmantel 303 kcal
- Burrata 273 kcal
- Halloumi 313 kcal
Mehr aus der Kategorie „Milchprodukte und Eier“
- Milch 52 kcal
- Spiegelei 196 kcal
- Parmesan 392 kcal
- Kefir 40 kcal
- Saure Sahne 162 kcal
- Butter 717 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland), Code M605500.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.