17 Fit Kalorientabelle Fisch und Meeresfrüchte
Seeteufel Kalorien und Nährwerte
Seeteufel: 98 kcal pro 100 g, Eiweiß 23 g, Fett 0,68 g, Kohlenhydrate 0 g. Typische Portion (150 g): 147 kcal.
Der Seeteufel, auch Lotte genannt, hat einen riesigen Kopf – verkauft wird aber nur der Schwanz mit festem, grätenfreiem Fleisch, das an Hummer erinnert. Gegrillt hat er 98 kcal je 100 g, eine Portion von 150 g knapp 150 kcal. Er ist reich an Eiweiß, Selen und Vitamin B12.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Selen
- Eiweiß 94%
- Fett 6%
- Kohlenhydrate 0%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 147 kcal E 34,5 · F 1 · KH 0 g
- 100 kcal sind 100 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 85 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 0,98 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 98 kcal 411 kJ 5%
- Eiweiß 23 g 46%
- Fett 0,68 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,06 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 94%
- Fett 6%
- Kohlenhydrate 0%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,6 mg 5%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,5 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,035 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,077 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 3,1 mg 19%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,19 mg 3%
- Vitamin B6 0,21 mg 15%
- Folat B9 20,5 µg 10%
- Vitamin B12 0,93 µg 37%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 472 mg 24%
- Calcium 11 mg 1%
- Phosphor 368 mg 53%
- Magnesium 28,5 mg 8%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,3 mg 30%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 42,5 µg 77%
- Jod 40,6 µg 27%
- Natrium 24,5 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Quelle von Jod
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin B6
Fisch und Meeresfrüchte
Im Vergleich der Fische und Meeresfrüchte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 183 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 69% Weniger Kalorien als 69% der Fische und Meeresfrüchte.
- 74% Reicher an Eiweiß als 74% der Fische und Meeresfrüchte.
- 92% Reicher an Phosphor als 92% der Fische und Meeresfrüchte.
- 86% Reicher an Kupfer als 86% der Fische und Meeresfrüchte.
- 93% Reicher an Kalium als 93% der Fische und Meeresfrüchte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Seelachs 100 kcal
- Seezunge 97 kcal
- Tilapia 96 kcal
- Thunfisch 116 kcal
- Garnelen 85 kcal
- Hecht 88 kcal
Mehr aus der Kategorie „Fisch und Meeresfrüchte“
- Tintenfisch 92 kcal
- Miesmuscheln 86 kcal
- Surimi-Sticks 95 kcal
- Lachskaviar 143 kcal
- Sardinen 208 kcal
- Fischstäbchen 277 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 26081.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.