17 Fit Calorietabel Vis en zeevruchten
Zeeduivel calorieën en voedingswaarde
Zeeduivel: 98 kcal per 100 g, eiwit 23 g, vet 0,68 g, koolhydraten 0 g. Gebruikelijke portie (150 g): 147 kcal.
Zeeduivel heeft een angstaanjagende kop, maar stevig, graatloos wit vlees dat een beetje aan kreeft doet denken – ideaal voor spiesjes, de grill of een visstoof. Gegrild heeft hij 98 kcal per 100 g en 23 g eiwit, en een portie van 150 g is zo’n 147 kcal. Zeeduivel is rijk aan selenium, fosfor en vitamine B12.
- Rijk aan eiwit
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Rijk aan selenium
- Eiwit 94%
- Vet 6%
- Koolhydraten 0%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 150 g 147 kcal E 34,5 · V 1 · K 0 g
- 100 kcal is 100 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 85 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Laag 0,98 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 98 kcal 411 kJ 5%
- Eiwit 23 g 46%
- Vet 0,68 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0 g 0%
- Vezels 0 g
- Zout 0,06 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 94%
- Vet 6%
- Koolhydraten 0%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 50 µg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,6 mg 5%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0,5 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,035 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,077 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 3,1 mg 19%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,19 mg 3%
- Vitamine B6 0,21 mg 15%
- Folaat B9 20,5 µg 10%
- Vitamine B12 0,93 µg 37%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 472 mg 24%
- Calcium 11 mg 1%
- Fosfor 368 mg 53%
- Magnesium 28,5 mg 8%
- IJzer 0,46 mg 3%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koper 0,3 mg 30%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Selenium 42,5 µg 77%
- Jodium 40,6 µg 27%
- Natrium 24,5 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Rijk aan selenium
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan koper
- Bron van jodium
- Bron van kalium
- Bron van vitamine B3
- Bron van vitamine B6
Vis en zeevruchten
Vergeleken met andere vissoorten en zeevruchten
Deze categorie telt 183 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 69% Minder calorieën dan 69% van de vissoorten en zeevruchten.
- 74% Meer eiwit dan 74% van de vissoorten en zeevruchten.
- 92% Meer fosfor dan 92% van de vissoorten en zeevruchten.
- 86% Meer koper dan 86% van de vissoorten en zeevruchten.
- 93% Meer kalium dan 93% van de vissoorten en zeevruchten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
Meer uit de categorie ‘Vis en zeevruchten’
De hele tabel: Vis en zeevruchten17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 26081.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.