Thunfisch Kalorien und Nährwerte

Energie und Makros

• Energie 116 kcal 6%
• Eiweiß 25,5 g 51%
• Fett 0,8 g 1%
• Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 0,12 g 2%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 88%
• Fett 6%
• Kohlenhydrate 0%
• Sonstiges 6%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A keine Daten
• Vitamin D 6,1 µg 122%
• Vitamin E 1,1 mg 9%
• Vitamin K 2,3 µg 3%
• Vitamin C 0 mg 0%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,032 mg 3%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,074 mg 5%
• Vitamin B3 (Niacin) 13,3 mg 83%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,214 mg 4%
• Vitamin B6 0,35 mg 25%
• Folat (B9) 4 µg 2%
• Vitamin B12 3 µg 120%
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 237 mg 12%
• Calcium 11 mg 1%
• Phosphor 163 mg 23%
• Magnesium 27 mg 7%
• Eisen 1,5 mg 11%
• Zink 0,77 mg 8%
• Kupfer 0,051 mg 5%
• Mangan 0,011 mg <1%
• Selen 80,4 µg 146%
• Jod 1 µg <1%
• Natrium 50 mg 2%

Energie und Makros

• Energie 198 kcal 10%
• Eiweiß 29,1 g 58%
• Fett 8,2 g 12%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 1 g 17%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 61%
• Fett 39%
• Kohlenhydrate 0%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 23 µg 3%
• Vitamin D 6,7 µg 134%
• Vitamin E 0,87 mg 7%
• Vitamin K 44 µg 59%
• Vitamin C 0 mg 0%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,038 mg 3%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,12 mg 9%
• Vitamin B3 (Niacin) 12,4 mg 78%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,37 mg 6%
• Vitamin B6 0,11 mg 8%
• Folat (B9) 5 µg 2%
• Vitamin B12 2,2 µg 88%
• Cholin 29,3 mg

Mineralstoffe

• Kalium 207 mg 10%
• Calcium 13 mg 2%
• Phosphor 311 mg 44%
• Magnesium 31 mg 8%
• Eisen 1,4 mg 10%
• Zink 0,9 mg 9%
• Kupfer 0,071 mg 7%
• Mangan 0,015 mg <1%
• Selen 76 µg 138%
• Jod 12 µg 8%
• Natrium 416 mg 17%

Energie und Makros

• Energie 109 kcal 5%
• Eiweiß 24,4 g 49%
• Fett 0,49 g <1%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 0,11 g 2%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 90%
• Fett 4%
• Kohlenhydrate 0%
• Sonstiges 6%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 18 µg 2%
• Vitamin D 1,7 µg 34%
• Vitamin E 0,24 mg 2%
• Vitamin K 0,1 µg <1%
• Vitamin C 0 mg 0%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,118 mg 11%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,115 mg 8%
• Vitamin B3 (Niacin) 18,5 mg 115%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,28 mg 5%
• Vitamin B6 0,933 mg 67%
• Folat (B9) 2 µg 1%
• Vitamin B12 2,1 µg 83%
• Cholin 65 mg

Mineralstoffe

• Kalium 441 mg 22%
• Calcium 4 mg <1%
• Phosphor 278 mg 40%
• Magnesium 35 mg 9%
• Eisen 0,77 mg 6%
• Zink 0,37 mg 4%
• Kupfer 0,036 mg 4%
• Mangan 0,011 mg <1%
• Selen 90,6 µg 165%
• Jod 12,3 µg 8%
• Natrium 45 mg 2%

Energie und Makros

• Energie 115 kcal 6%
• Eiweiß 26,4 g 53%
• Fett 1,4 g 2%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0,1 g <1%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 0,12 g 2%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 89%
• Fett 11%
• Kohlenhydrate 0%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 83 µg 10%
• Vitamin D 5 µg 100%
• Vitamin E 0,8 mg 7%
• Vitamin K 0 µg 0%
• Vitamin C 2 mg 2%
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,1 mg 9%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,05 mg 4%
• Vitamin B3 (Niacin) 14 mg 88%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,41 mg 7%
• Vitamin B6 0,85 mg 61%
• Folat (B9) 8 µg 4%
• Vitamin B12 1,3 µg 52%
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 380 mg 19%
• Calcium 5 mg <1%
• Phosphor 270 mg 39%
• Magnesium 45 mg 12%
• Eisen 1,1 mg 8%
• Zink 0,4 mg 4%
• Kupfer 0,04 mg 4%
• Mangan 0,01 mg <1%
• Selen 110 µg 200%
• Jod 14 µg 9%
• Natrium 49 mg 2%

Energie und Makros

• Energie 136 kcal 7%
• Eiweiß 29,9 g 60%
• Fett 1,8 g 3%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0 g 0%
• Ballaststoffe 0 g
• Salz 0,14 g 2%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 88%
• Fett 12%
• Kohlenhydrate 0%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A 8 µg 1%
• Vitamin D 1,8 µg 37%
• Vitamin E 0,32 mg 3%
• Vitamin K keine Daten
• Vitamin C keine Daten
• Vitamin B1 (Thiamin) 0,052 mg 5%
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0,062 mg 4%
• Vitamin B3 (Niacin) 16,4 mg 102%
• Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,13 mg 2%
• Vitamin B6 0,47 mg 34%
• Folat (B9) 40,6 µg 20%
• Vitamin B12 2,6 µg 103%
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium 445 mg 22%
• Calcium 18,7 mg 2%
• Phosphor 273 mg 39%
• Magnesium 46 mg 12%
• Eisen 1,8 mg 13%
• Zink 0,44 mg 4%
• Kupfer 0,047 mg 5%
• Mangan 0,008 mg <1%
• Selen 81,2 µg 148%
• Jod 150 µg 100%
• Natrium 56 mg 2%

Energie und Makros

• Energie 130 kcal 6%
• Eiweiß 14,6 g 29%
• Fett 5,9 g 8%
• Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,3 g 2%
• Ballaststoffe 0,58 g
• Salz 1,2 g 20%

Woher die Kalorien kommen

• Eiweiß 45%
• Fett 41%
• Kohlenhydrate 13%

Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.

Vitamine

• Vitamin A keine Daten
• Vitamin D keine Daten
• Vitamin E keine Daten
• Vitamin K keine Daten
• Vitamin C keine Daten
• Vitamin B1 (Thiamin) keine Daten
• Vitamin B2 (Riboflavin) keine Daten
• Vitamin B3 (Niacin) keine Daten
• Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
• Vitamin B6 keine Daten
• Folat (B9) keine Daten
• Vitamin B12 keine Daten
• Cholin keine Daten

Mineralstoffe

• Kalium keine Daten
• Calcium keine Daten
• Phosphor keine Daten
• Magnesium keine Daten
• Eisen keine Daten
• Zink keine Daten
• Kupfer keine Daten
• Mangan keine Daten
• Selen keine Daten
• Jod keine Daten
• Natrium 489 mg 20%