17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Skyr Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 49 kcal – 8 g Eiweiß, 0,04 g Fett und 3,9 g Kohlenhydrate.
Skyr stammt aus Island und wird aus entrahmter Milch hergestellt; streng genommen ist er ein Frischkäse, gelöffelt wird er aber wie Joghurt. Mit 49 kcal und 8 g Eiweiß je 100 g ist der Natur-Skyr bei Sportlern beliebt. Fruchtsorten enthalten meist zugesetzten Zucker – ein Blick auf die Packung lohnt sich, bevor du den Becher einträgst.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettfrei
- Salzarm
- Quelle von Vitamin B2
- Eiweiß 67%
- Fett 1%
- Kohlenhydrate 33%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 74 kcal
- 100 kcal sind 200 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 250 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Sehr niedrig 0,49 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 49 kcal 2%
- Eiweiß 8 g 16%
- Fett 0,04 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,9 g 1%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,11 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 67%
- Fett 1%
- Kohlenhydrate 33%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 4,2 µg <1%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,044 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,24 mg 17%
- Vitamin B3 Niacin 0,2 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,33 mg 6%
- Vitamin B6 0,058 mg 4%
- Folat B9 24 µg 12%
- Vitamin B12 0,4 µg 16%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 144 mg 7%
- Calcium 134 mg 17%
- Phosphor 116 mg 17%
- Magnesium 12,2 mg 3%
- Eisen 0,16 mg 1%
- Zink 0,49 mg 5%
- Kupfer 0,011 mg 1%
- Mangan 0,005 mg <1%
- Selen 1,7 µg 3%
- Jod 10,4 µg 7%
- Natrium 44,3 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettfrei
- Salzarm
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Calcium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B12
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 94% Weniger Kalorien als 94% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Eiklar 52 kcal
- Griechischer Joghurt 73 kcal
- Kefir 40 kcal
- Buttermilch 40 kcal
- Milch 52 kcal
- Naturjoghurt 61 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 19644.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.