17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Skyr kalorier og næringsinnhold
Skyr: 49 kcal per 100 g, 8 g protein, 0,04 g fett, 3,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 74 kcal.
Skyr er Islands tykke, silte syrnede meieriprodukt – egentlig en ferskost, men spist som yoghurt, og i Norge et vanlig syn i kjøledisken. Naturell skyr av skummet melk har rundt 8 g protein per 100 g, og et beger på 150 g gir omtrent 74 kcal. Skyr med smak og topping som honning eller granola gir mer sukker, så sjekk varedeklarasjonen.
- Høyt innhold av protein
- Fettfri
- Lavt saltinnhold
- Kilde til riboflavin
- Protein 67 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 33 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 74 kcal P 11,9 · F 0,1 · K 5,8 g
- 100 kcal er 200 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 250 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Svært lav 0,49 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 49 kcal 207 kJ 2 %
- Protein 8 g 16 %
- Fett 0,04 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 3,9 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,11 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 67 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 33 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 4,2 µg <1 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,044 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,24 mg 17 %
- Niacin B3 0,2 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,33 mg 6 %
- B6-vitamin 0,058 mg 4 %
- Folat B9 24 µg 12 %
- B12-vitamin 0,4 µg 16 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 144 mg 7 %
- Kalsium 134 mg 17 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Magnesium 12,2 mg 3 %
- Jern 0,16 mg 1 %
- Sink 0,49 mg 5 %
- Kobber 0,011 mg 1 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen 1,7 µg 3 %
- Jod 10,4 µg 7 %
- Natrium 44,3 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Fettfri
- Lavt saltinnhold
- Kilde til riboflavin
- Kilde til kalsium
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 94 % Færre kalorier enn 94 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Parmesan 392 kcal
- Mozzarella 256 kcal
- Myseprotein 400 kcal
- Feta 265 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Brie 334 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 19644.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.