Cebula kalorie i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 40 kcal 2%
• Białko 1,1 g 2%
• Tłuszcz 0,1 g <1%
• Węglowodany razem z błonnikiem 9,3 g 4%
• Błonnik 1,7 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 10%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 88%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,02 mg <1%
• Witamina K 0,4 µg <1%
• Witamina C 7,4 mg 9%
• Witamina B1 (tiamina) 0,046 mg 4%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,027 mg 2%
• Witamina B3 (niacyna) 0,116 mg <1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,123 mg 2%
• Witamina B6 0,12 mg 9%
• Foliany (B9) 19 µg 10%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 6,1 mg

Składniki mineralne

• Potas 146 mg 7%
• Wapń 23 mg 3%
• Fosfor 29 mg 4%
• Magnez 10 mg 3%
• Żelazo 0,21 mg 2%
• Cynk 0,17 mg 2%
• Miedź 0,039 mg 4%
• Mangan 0,129 mg 6%
• Selen 0,5 µg <1%
• Jod 1,8 µg 1%
• Sód 4 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 32 kcal 2%
• Białko 0,8 g 2%
• Tłuszcz 0,08 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,7 g 3%
• Błonnik 0,9 g
• Sól 0,02 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 10%
• Tłuszcz 2%
• Węglowodany 87%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,02 mg <1%
• Witamina K 0,3 µg <1%
• Witamina C 4,8 mg 6%
• Witamina B1 (tiamina) 0,041 mg 4%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,02 mg 1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,133 mg <1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,098 mg 2%
• Witamina B6 0,13 mg 9%
• Foliany (B9) 29,6 µg 15%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 5,5 mg

Składniki mineralne

• Potas 119 mg 6%
• Wapń 20 mg 2%
• Fosfor 27 mg 4%
• Magnez 9 mg 2%
• Żelazo 0,26 mg 2%
• Cynk 0,13 mg 1%
• Miedź 0,056 mg 6%
• Mangan 0,076 mg 4%
• Selen 0,5 µg <1%
• Jod 1,8 µg 1%
• Sód 8 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 36 kcal 2%
• Białko 1,3 g 3%
• Tłuszcz 0,4 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,6 g 2%
• Błonnik 2,5 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 14%
• Tłuszcz 10%
• Węglowodany 62%
• Inne 14%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D brak danych
• Witamina E 0,12 mg 1%
• Witamina K 0,4 µg <1%
• Witamina C 4,1 mg 5%
• Witamina B1 (tiamina) 0,029 mg 3%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,005 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,18 mg 1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,15 mg 2%
• Witamina B6 0,049 mg 4%
• Foliany (B9) 10,9 µg 5%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 190 mg 10%
• Wapń 22 mg 3%
• Fosfor 29 mg 4%
• Magnez 9 mg 2%
• Żelazo 0,19 mg 1%
• Cynk 0,21 mg 2%
• Miedź 0,05 mg 5%
• Mangan 0,12 mg 6%
• Selen 10 µg 18%
• Jod 10 µg 7%
• Sód 2,5 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 44 kcal 2%
• Białko 1,4 g 3%
• Tłuszcz 0,19 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 8,8 g 3%
• Błonnik 1,4 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 13%
• Tłuszcz 4%
• Węglowodany 83%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,02 mg <1%
• Witamina K 0,5 µg <1%
• Witamina C 5,2 mg 6%
• Witamina B1 (tiamina) 0,042 mg 4%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,023 mg 2%
• Witamina B3 (niacyna) 0,165 mg 1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,113 mg 2%
• Witamina B6 0,129 mg 9%
• Foliany (B9) 15 µg 8%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 6,8 mg

Składniki mineralne

• Potas 166 mg 8%
• Wapń 22 mg 3%
• Fosfor 35 mg 5%
• Magnez 11 mg 3%
• Żelazo 0,24 mg 2%
• Cynk 0,21 mg 2%
• Miedź 0,067 mg 7%
• Mangan 0,153 mg 8%
• Selen 0,6 µg 1%
• Jod brak danych
• Sód 3 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 123 kcal 6%
• Białko 0,95 g 2%
• Tłuszcz 10,8 g 15%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,2 g 2%
• Błonnik 1,7 g
• Sól 0,03 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 3%
• Tłuszcz 77%
• Węglowodany 20%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,68 mg 6%
• Witamina K 21,6 µg 29%
• Witamina C 1,8 mg 2%
• Witamina B1 (tiamina) 0,049 mg 4%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,041 mg 3%
• Witamina B3 (niacyna) 0,037 mg <1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,172 mg 3%
• Witamina B6 0,207 mg 15%
• Foliany (B9) brak danych
• Witamina B12 brak danych
• Cholina 6,5 mg

Składniki mineralne

• Potas 133 mg 7%
• Wapń 20 mg 2%
• Fosfor 33 mg 5%
• Magnez 9 mg 2%
• Żelazo 0,27 mg 2%
• Cynk 0,21 mg 2%
• Miedź 0,017 mg 2%
• Mangan 0,102 mg 5%
• Selen brak danych
• Jod brak danych
• Sód 12 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 14 kcal <1%
• Białko 0,56 g 1%
• Tłuszcz 0,2 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,5 g <1%
• Błonnik 1,8 g
• Sól 2,3 g 38%

Skąd kalorie

• Białko 16%
• Tłuszcz 13%
• Węglowodany 71%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D brak danych
• Witamina E brak danych
• Witamina K brak danych
• Witamina C 7 mg 9%
• Witamina B1 (tiamina) 0,03 mg 3%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,03 mg 2%
• Witamina B3 (niacyna) 0,2 mg 1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
• Witamina B6 0,22 mg 16%
• Foliany (B9) 20,7 µg 10%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 110 mg 6%
• Wapń 24 mg 3%
• Fosfor 29 mg 4%
• Magnez 12 mg 3%
• Żelazo 0,4 mg 3%
• Cynk brak danych
• Miedź brak danych
• Mangan brak danych
• Selen brak danych
• Jod brak danych
• Sód 908 mg 38%