17 Fit Θερμίδες τροφίμων Λαχανικά και μανιτάρια
Κόνζακ θερμίδες και διατροφική αξία
Κόνζακ (ζελέ κόνζακ): 5 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,1 g, λίπη 0 g, υδατάνθρακες 0,1 g.
Η ρίζα κόνζακ γίνεται σφιχτό ζελέ, το ιαπωνικό κονιάκου, και διάφανα νουντλς σιραταΐκι, που έγιναν δημοφιλή σε όσους περιορίζουν τους υδατάνθρακες. Είναι σχεδόν μόνο νερό και φυτικές ίνες: τα νουντλς έχουν περίπου 7 kcal ανά 100 g, οπότε μια μερίδα 200 g δίνει γύρω στις 14. Ξέπλυνέ τα καλά για να φύγει η μυρωδιά του υγρού και στέγνωσέ τα στο τηγάνι πριν βάλεις σάλτσα.
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 8%
- Άλλα 84%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 100 kcal είναι 2.000 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,05 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Όλες οι παραλλαγές
Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.
| Παραλλαγή | Kcal | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|
| Ζελέ κόνζακ | 5 | 0,1 | 0 | 0,1 |
| Νουντλς σιραταΐκι | 7 | 0,2 | 0 | 0,1 |
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ζελέ κόνζακ
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 5 kcal 21 kJ <1%
- Πρωτεΐνη 0,1 g <1%
- Λίπη 0 g 0%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,1 g <1%
- Φυτικές ίνες 2,2 g
- Αλάτι 0,03 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 8%
- Άλλα 84%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φυλλικό οξύ B9 1 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 33 mg 2%
- Ασβέστιο 43 mg 5%
- Φώσφορος 5 mg <1%
- Μαγνήσιο 2 mg <1%
- Σίδηρος 0,4 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 10 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Νουντλς σιραταΐκι
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 7 kcal 29 kJ <1%
- Πρωτεΐνη 0,2 g <1%
- Λίπη 0 g 0%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,1 g <1%
- Φυτικές ίνες 2,9 g
- Αλάτι 0,03 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 11%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 6%
- Άλλα 83%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0,01 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 12 mg <1%
- Ασβέστιο 75 mg 9%
- Φώσφορος 10 mg 1%
- Μαγνήσιο 4 mg 1%
- Σίδηρος 0,5 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 2%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 10 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Λαχανικά και μανιτάρια
Στην κατηγορία των λαχανικών και μανιταριών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 263 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 99% Λιγότερες θερμίδες από το 99% των λαχανικών και μανιταριών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σέλερι 14 kcal
- Αντίδι Βρυξελλών 17 kcal
- Αντίδι 17 kcal
- Ραπανάκια 16 kcal
- Κίμτσι 15 kcal
- Πακ τσόι 13 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Λαχανικά και μανιτάρια»
- Σπαράγγια 20 kcal
- Λαχανάκια Βρυξελλών 43 kcal
- Κόκκινο λάχανο 31 kcal
- Κολοκύθα 26 kcal
- Πορτσίνι 32 kcal
- Μανιτάρια δάσους 22 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Πρότυποι πίνακες σύστασης τροφίμων της Ιαπωνίας (MEXT), κωδικός 02003.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.