17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Φλωρεντίνες θερμίδες και διατροφική αξία
Φλωρεντίνες: 514 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 9,3 g, λίπη 28,7 g, υδατάνθρακες 50,7 g. 1 τεμ. (15 g): 77 kcal.
Οι φλωρεντίνες είναι λεπτά, τραγανά μπισκότα από φιλέ αμυγδάλου δεμένο με καραμέλα, βούτυρο και κρέμα, συχνά με ζαχαρωμένα φρούτα, και με τη μία πλευρά βουτηγμένη σε σοκολάτα – από τα πιο αγαπημένα κεράσματα στα κουτιά του ζαχαροπλαστείου. Έχουν περίπου 514 kcal ανά 100 g, δηλαδή γύρω στις 77 kcal το κομμάτι των 15 g. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνη E από τα αμύγδαλα.
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 52%
- Υδατάνθρακες 41%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 15 g 77 kcal Π 1,4 · Λ 4,3 · Υ 7,6 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 154 kcal Π 2,8 · Λ 8,6 · Υ 15,2 g
- 100 kcal είναι 19 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 215 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 5,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 514 kcal 2.151 kJ 26%
- Πρωτεΐνη 9,3 g 19%
- Λίπη 28,7 g 41%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 50,7 g 20%
- Φυτικές ίνες 7,6 g
- Αλάτι 0,13 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 52%
- Υδατάνθρακες 41%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 34 µg 4%
- Βιταμίνη D 1 µg 20%
- Βιταμίνη E 6,2 mg 51%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,05 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,1 mg 7%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,47 mg 3%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,38 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 16,9 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 11%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 320 mg 16%
- Ασβέστιο 120 mg 15%
- Φώσφορος 180 mg 26%
- Μαγνήσιο 84 mg 22%
- Σίδηρος 2,5 mg 18%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 11%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο 2,6 µg 2%
- Νάτριο 52 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή μαγνησίου
- Πηγή βιταμίνης D
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή καλίου
- Πηγή ασβεστίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 93% Περισσότερες θερμίδες από το 93% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 93% των γλυκών και επιδορπίων.
- 85% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 85% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
- Παλμιέ 490 kcal
- Φιστίκια με σοκολάτα 499 kcal
- Κουλουράκια βανίλιας 543 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
- Μπισκότα ζάχαρης 496 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μπράουνι 405 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
- Κρέπα 381 kcal
- Κέικ 438 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 14007.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.