Matcha latte calorieën en voedingswaarde
Matcha latte: 61 kcal per 100 g, eiwit 3,4 g, vet 1,9 g, koolhydraten 7,6 g. 1 glas (300 g): 184 kcal.
Voor een matcha latte klop je Japans groenetheepoeder op met een beetje heet water en maak je hem af met warme opgeschuimde melk: een felgroen drankje met een grassige, licht bittere smaak. Gemaakt met melk en een beetje suiker heeft een glas van 300 ml ongeveer 185 kcal; in koffiebars met een gezoete matchamix kan hij nog zoeter zijn. Door het theepoeder is hij een bron van vitamine K.
- Rijk aan eiwit
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan vitamine B12
- Eiwit 22%
- Vet 28%
- Koolhydraten 50%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 300 g 184 kcal E 10,2 · V 5,8 · K 22,9 g
- 100 kcal is 165 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,61 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 61 kcal 257 kJ 3%
- Eiwit 3,4 g 7%
- Vet 1,9 g 3%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 7,6 g 3%
- Vezels 0,27 g
- Zout 0,11 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 22%
- Vet 28%
- Koolhydraten 50%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 43,8 µg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,225 mg 2%
- Vitamine K 20,5 µg 27%
- Vitamine C 0,613 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,042 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,188 mg 13%
- Vitamine B3 niacine 0,117 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,369 mg 6%
- Vitamine B6 0,043 mg 3%
- Folaat B9 13,2 µg 7%
- Vitamine B12 0,51 µg 20%
- Choline 15,8 mg
Mineralen
- Kalium 154 mg 8%
- Calcium 119 mg 15%
- Fosfor 91 mg 13%
- Magnesium 12,2 mg 3%
- IJzer 0,14 mg 1%
- Zink 0,507 mg 5%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0,014 mg <1%
- Selenium 2,4 µg 4%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 45,3 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van calcium
- Bron van vitamine B2
- Bron van fosfor
- Bron van kalium
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 92% Meer eiwit dan 92% van de dranken.
- 77% Meer vezels dan 77% van de dranken.
- 96% Meer vitamine K dan 96% van de dranken.
- 94% Meer vitamine B12 dan 94% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Caffè mocha 64 kcal
- Geitenmelk 56 kcal
- Chocolade- en aardbeienmelk 64 kcal
- Fruitsmoothie 66 kcal
- Koffie verkeerd 43 kcal
- Ayran 40 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
De hele tabel: Dranken17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 3 ingrediënten. Bronnen: Japanse standaardtabellen voor voedingssamenstelling (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.