Matcha latte kalorier och näringsvärde
Matcha latte: 61 kcal per 100 g, 3,4 g protein, 1,9 g fett, 7,6 g kolhydrater. 1 glas (300 g): 184 kcal.
Till en matcha latte vispas japanskt grönt tepulver med lite varmt vatten och toppas med ångad mjölk, vilket ger en knallgrön dryck med gräsig, lätt besk smak. Gjord på mjölk och lite socker har den cirka 61 kcal per 100 ml, så en kopp på 300 ml ger runt 184 kcal. Kaféer som använder färdigsötad matchablandning kan servera en sötare dryck. Matcha latte är rik på K- och B12-vitamin.
- Hög halt av protein
- Låg salthalt
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av B12-vitamin
- Protein 22 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 50 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 300 g 184 kcal P 10,2 · F 5,8 · K 22,9 g
- 100 kcal är 165 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,61 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 61 kcal 257 kJ 3 %
- Protein 3,4 g 7 %
- Fett 1,9 g 3 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 7,6 g 3 %
- Fiber 0,27 g
- Salt 0,11 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 22 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 50 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 43,8 µg 5 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,225 mg 2 %
- K-vitamin 20,5 µg 27 %
- C-vitamin 0,613 mg <1 %
- Tiamin B1 0,042 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,188 mg 13 %
- Niacin B3 0,117 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,369 mg 6 %
- B6-vitamin 0,043 mg 3 %
- Folat B9 13,2 µg 7 %
- B12-vitamin 0,51 µg 20 %
- Kolin 15,8 mg
Mineraler
- Kalium 154 mg 8 %
- Kalcium 119 mg 15 %
- Fosfor 91 mg 13 %
- Magnesium 12,2 mg 3 %
- Järn 0,14 mg 1 %
- Zink 0,507 mg 5 %
- Koppar 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 2,4 µg 4 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 45,3 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Låg salthalt
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av B12-vitamin
- Källa till kalcium
- Källa till riboflavin
- Källa till fosfor
- Källa till kalium
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 92 % Mer protein än 92 % av dryckerna.
- 77 % Mer fiber än 77 % av dryckerna.
- 96 % Mer K‑vitamin än 96 % av dryckerna.
- 94 % Mer B12-vitamin än 94 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Gurkmejelatte 68 kcal
- Getmjölk 56 kcal
- Chokladmjölk 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Caffè latte 43 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Mer ur ”Drycker”
- Cider 56 kcal
- Mojito 61 kcal
- Varm choklad 85 kcal
- Äppeljuice 46 kcal
- Tomatjuice 17 kcal
- Sojamjölk 37 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 3 ingredienser, med data från Standard Tables of Food Composition in Japan (MEXT, Japan), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.