17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Muffins de huevo calorías y valor nutricional
Muffins de huevo: 136 kcal por 100 g, proteínas 10,6 g, grasas 9,3 g, carbohidratos 1,8 g. 1 unidad (60 g): 82 kcal.
Los muffins de huevo son huevos batidos con verduras, a veces con jamón o queso, horneados en moldes de magdalena: un desayuno salado que se deja preparado para varios días. Cada uno de 60 g ronda las 82 kcal. Son ricos en proteínas, vitamina K y selenio.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de selenio
- Fuente de folato
- Proteínas 32%
- Grasas 63%
- Carbohidratos 5%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 60 g 82 kcal P 6,3 · G 5,6 · C 1,1 g
- Ración habitual · 120 g 163 kcal P 12,7 · G 11,1 · C 2,2 g
- 100 kcal son 75 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 190 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 136 kcal 570 kJ 7%
- Proteínas 10,6 g 21%
- Grasas 9,3 g 13%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,8 g <1%
- Fibra 0,515 g
- Sal 0,4 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 32%
- Grasas 63%
- Carbohidratos 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 186 µg 23%
- Vitamina D 1,3 µg 26%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 49,2 µg 66%
- Vitamina C 16 mg 20%
- Vitamina B1 tiamina 0,044 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,356 mg 25%
- Vitamina B3 niacina 0,23 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 1 mg 17%
- Vitamina B6 0,166 mg 12%
- Folato B9 56,1 µg 28%
- Vitamina B12 0,648 µg 26%
- Colina 182 mg
Minerales
- Potasio 182 mg 9%
- Calcio 122 mg 15%
- Fósforo 178 mg 25%
- Magnesio 20,1 mg 5%
- Hierro 1,4 mg 10%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cobre 0,064 mg 6%
- Manganeso 0,127 mg 6%
- Selenio 21,5 µg 39%
- Yodo sin datos
- Sodio 160 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de selenio
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina D
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de vitamina A
- Fuente de vitamina C
- Fuente de vitamina B5
- Fuente de calcio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 65% Menos calorías que el 65% de los platos.
- 94% Más vitamina K que el 94% de los platos.
- 89% Más selenio que el 89% de los platos.
- 93% Más folato que el 93% de los platos.
- 96% Más vitamina D que el 96% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
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- Curry tailandés 119 kcal
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17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.