17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Tacos al pastor calorías y valor nutricional
Tacos al pastor: 187 kcal por 100 g, proteínas 14,3 g, grasas 7 g, carbohidratos 15,2 g. 1 unidad (100 g): 187 kcal.
Los tacos al pastor nacieron en México a partir del shawarma que llevaron los inmigrantes libaneses: cerdo adobado con chiles y achiote, asado en trompo, un asador vertical como el del kebab, y servido en tortilla de maíz con piña, cebolla y cilantro. Rondan las 187 kcal por 100 g, y lo que les añadas, como queso o guacamole, se apunta aparte.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de fósforo
- Proteínas 32%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 34%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 100 g 187 kcal P 14,3 · G 7 · C 15,2 g
- Ración habitual · 200 g 374 kcal P 28,6 · G 13,9 · C 30,5 g
- 100 kcal son 55 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 140 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 187 kcal 782 kJ 9%
- Proteínas 14,3 g 29%
- Grasas 7 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 15,2 g 6%
- Fibra 2,6 g
- Sal 0,27 g 4%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 32%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 34%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10,1 µg 1%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E 0,379 mg 3%
- Vitamina K 6,7 µg 9%
- Vitamina C 5,2 mg 6%
- Vitamina B1 tiamina 0,33 mg 30%
- Vitamina B2 riboflavina 0,153 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 2,4 mg 15%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,353 mg 6%
- Vitamina B6 0,248 mg 18%
- Folato B9 7,8 µg 4%
- Vitamina B12 0,232 µg 9%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 246 mg 12%
- Calcio 42,1 mg 5%
- Fósforo 194 mg 28%
- Magnesio 36,7 mg 10%
- Hierro 1,2 mg 8%
- Zinc 2,2 mg 22%
- Cobre 0,124 mg 12%
- Manganeso 0,225 mg 11%
- Selenio 8,7 µg 16%
- Yodo sin datos
- Sodio 107 mg 4%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de fósforo
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B3
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 62% Más calorías que el 62% de los platos.
- 86% Más proteínas que el 86% de los platos.
- 87% Más fibra que el 87% de los platos.
- 96% Más vitamina B1 que el 96% de los platos.
- 90% Más fósforo que el 90% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Gyros 184 kcal
- Macarrones con carne 190 kcal
- Burrito bowl 155 kcal
- Fideuà 161 kcal
- Sándwich club 222 kcal
- Fajitas de pollo 206 kcal
De la misma categoría: Platos
- Sushi 150 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
- Gofres 290 kcal
- Kebab 215 kcal
- Tortitas de patata 196 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.