17 Fit Calorías de los alimentos Lácteos y huevos
Huevos revueltos calorías y valor nutricional
En 100 g: 145 kcal, con 10 g de proteínas, 11 g de grasas y 1,6 g de carbohidratos.
En España el revuelto se hace con setas, gambas, ajetes, espárragos trigueros o jamón, cuajado a fuego suave sin llegar a ser tortilla. Los huevos revueltos solos rondan las 145 kcal por 100 g; lo que más los cambia es la grasa de la sartén y lo que añadas. Son ricos en selenio, vitamina D y yodo.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina D
- Alto contenido de yodo
- Proteínas 27%
- Grasas 68%
- Carbohidratos 4%
En raciones habituales
- Ración habitual · 120 g 174 kcal
- 100 kcal son 70 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 200 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 145 kcal 7%
- Proteínas 10 g 20%
- Grasas 11 g 16%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,6 g <1%
- Fibra 0 g
- Sal 0,36 g 6%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 27%
- Grasas 68%
- Carbohidratos 4%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 161 µg 20%
- Vitamina D 1,8 µg 36%
- Vitamina E 0,98 mg 8%
- Vitamina K 4 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,38 mg 27%
- Vitamina B3 niacina 0,076 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 1,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folato B9 36 µg 18%
- Vitamina B12 0,76 µg 30%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 132 mg 7%
- Calcio 66 mg 8%
- Fósforo 165 mg 24%
- Magnesio 11 mg 3%
- Hierro 1,3 mg 9%
- Zinc 1 mg 10%
- Cobre 0,059 mg 6%
- Manganeso 0,022 mg 1%
- Selenio 22,5 µg 41%
- Yodo 52 µg 35%
- Sodio 145 mg 6%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina D
- Alto contenido de yodo
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B5
- Fuente de vitamina A
- Fuente de folato
Lácteos y huevos
Entre los lácteos y huevos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 170 alimentos. Comparación por 100 g.
- 67% Menos calorías que el 67% de los lácteos y huevos.
- 88% Más selenio que el 88% de los lácteos y huevos.
- 94% Más vitamina D que el 94% de los lácteos y huevos.
- 93% Más yodo que el 93% de los lácteos y huevos.
- 87% Más vitamina B5 que el 87% de los lácteos y huevos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Huevo 143 kcal
- Huevos de codorniz 158 kcal
- Ricotta 150 kcal
- Nata 131 kcal
- Huevos fritos 196 kcal
- Nata agria 162 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 22502.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.